总感觉肛门一缩一缩的，还总有便意。

考虑是痔疮或者肛窦炎的可能性比较大，可以到医院做一个肛门指诊或者直肠镜检查，确诊病情后积极进行治疗。另外平时要注意饮食，清淡，吃一些易于消化的食物，防止出现便秘，而且也要避免辛辣刺激性的食物。

多考虑是慢性结肠炎或消化不良引起的症状，与饮食生冷硬的食物有关。少干重体力活，减轻局部的负担，典型的症状为大便性状以及大便习惯的改变，可以伴有脓血便以及里急后重等症状。

首先考虑痔疮或肛窦炎的原因，平时注意避免大便干燥，禁食辛辣刺激性食物和酒。清淡易消化饮食，避免辛辣刺激食物，可以去医院肛肠科检查确诊，结合检查明确的病因，然后再给予对症治疗。

粪便不尽总有便意，有可能是直肠癌的症状。粪便不尽，总有便意，是直肠刺激症的表现，最常见于直肠炎性病变，也可见于肠道占位，刺激直肠，也可见于急性肠炎、直肠黏膜内脱垂等。

首先考虑痔疮或肛窦炎的原因，平时注意避免大便干燥，禁食辛辣刺激性食物和酒。清淡易消化饮食，避免辛辣刺激食物，可以去医院肛肠科检查确诊，结合检查明确的病因，然后再给予对症治疗。

晚上总有便意不一定是肠癌。晚上有便意有许多疾病可导致。如肠道疾病，直肠肛门部位的病变，肠炎，直肠炎，直肠息肉等。需要进一步去医院消化内科就诊，进行消化道钡餐，肛诊等检查，确定病因。