一般来说,跑步后膝盖酸胀要治疗。
患者运动过度后身体内通常会产生较多的乳酸,从而引起脚掌向上勾小腿前面肌肉胀疼的症状,同时还伴有多处肌肉酸痛的症状,此时建议患者在医生的指导下服用三七胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗。如果是反复的酸胀疼痛,建议及时就医。平时避免剧烈运动,过度屈膝等有助于膝关节健康。
平时要注意姿势,避免下蹲时间过久、避免负重和长时间站立。应适当按摩,用热毛巾在膝盖酸痛的位置来热敷一下。要多休息注意保暖,多喝鲜奶喝酸奶,多吃有营养的食品,期间要注意不要受凉了。
腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解,较为简单也是有效的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多,热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。
慢跑后膝盖酸胀可以通过伸展肌肉、热敷等方式来缓解。具体内容如下:
1、慢跑后进行下肢肌肉伸展,每天做10个伸展动作,每天做10次,可以做10分钟的提跟练习,这样可以加快膝关节的血液流通,缓解膝关节酸胀的情况,如果再加上下肢的抬高,可以加快缓解疼痛。
2、对膝关节进行热敷,一般在30-40分钟后,可以促进膝关节的滑膜血液流通,缓解膝关节的酸胀。
得了脑炎那么也不必过于惊慌,应该及时到正规的医院进行就诊,有一些脑炎,如果早期通过药物进行积极的治疗,那么可能不会出现后遗症,大部分的脑炎的病人是可以完全治疗好的。