美牙贴最好要在刷牙之后使用，并且要注意好使用的方法。美白贴片在用的时候要从硬塑料薄膜上，轻轻的取出。接着将牙齿贴在凝胶的某一面上，贴在准牙的表面。然后贴好后，用手指轻轻按压牙贴。使牙贴紧紧贴在牙齿表面，保持嘴巴平稳不张口，保持半个小时后可将牙贴从牙齿上取下。有一定的美白功能，因此最好要在刷牙后使用。建议求美者要去专业的医美机构购买，并且美牙贴的牙齿也是有一定腐蚀的，所以不能够频繁的使用。
刷牙时间过短，每次刷牙时间不足三分钟，或者刷牙的姿势不正确，不能很好的清洁牙齿，刷完牙之后又吃东西，没有及时漱口，造成食物残渣在口腔内残留形成牙结石，经常食用颜色比较深的食物，比如咖啡，可乐，咖喱，浓茶等造成色素沉积。
刷牙牙齿还是黄有可能是牙结石或者是牙菌斑的原因，通常可以做超声波洗牙。如果经常刷牙还会出现牙黄的症状，有可能会影响到美观，通常可以采取超声波洗牙的方式及改善，在做超声波洗牙的时候，采取的是高频振动原理，能够有效的去除牙结石和牙菌斑，也能够改善牙齿出现的发黄症状，还可以使牙齿整体的美观度增加，也能够使牙齿得到保护。
早上起床应当先刷牙，然后再早餐。因为经过一夜口腔内会滋生大量的细菌，如果在这种情况下直接吃饭会影响到健康，饭前刷牙能够清除掉口腔内的细菌，还能去除口腔异味，没有了细菌才能防止蛀牙。建议如果想更好的保护牙齿，可以在饭后进行漱口，这样还能去除饭后口腔内的残留物，让牙齿更健康。
一般来说最好是饭后，过半小时以上再刷牙。
饭前刷牙,因为刷完的牙齿，又吃了饭，食物残渣保存在口腔里要腐蚀牙齿一整天或整个晚上，这样很容易患龋齿。饭后马上刷牙也不好。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。“吃完饭就刷牙，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去。所以建议早饭后，过半小时再刷牙，这样牙齿一天都保持清洁。晚饭后，睡觉前在刷牙，睡觉时牙齿是清洁的不易滋生病菌。
注意事项及禁忌：选择小头的软毛牙刷为宜，选择温水为漱口水，饭后都应刷牙。还应定期去牙科洁牙，保障口腔健康。
每天都刷牙，但大牙都蛀牙了需要补牙。
大牙窝沟内有一条黑色的纹路，属于龋齿的一种，这是由于我们小时候不注重口腔卫生而得的一种病。但是，随着牙齿磨损和龋齿的改变，这种改变就结束了。也就是静态龋，不需要治疗也可以，但是如果想要尽快把龋病给磨掉，然后再把牙齿给补上就行了。当然，及时补充也是可以的，在日常生活中要多刷牙，保持口腔清洁。