含有氨糖的食物有，如动物软骨、甲壳类动物的贝壳等，但是能摄取的氨糖含量极少，无法满足人体每日的氨糖需求量。比如要补充每天1000毫克左右的氨糖，需要3-5公斤的动物软骨。因此如果想要通过补充氨糖改善关节炎，或需要补充氨糖预防关节疾病的人群，建议通过适当补充膳食补充剂健力多氨糖，来增加氨糖摄入量，才能达到理想效果。
怀孕叶酸补充三个月，有利于防止胎儿神经管发育畸形。
怀孕前三个月和怀孕后的三个月，需要遵从医生指导服用叶酸片，尽量不要过量的服用，可以吃一些生绿色的蔬菜和水果，能够帮助补充叶酸，对胎儿的生长和发育有好处，但是一定要定期到医院做好产检，能够关注胎儿的发育情况。
平常养成健康作息，不能经常熬夜或者劳累过度。
孕妇每天需要补充800mg的钙。
如果孕妇处于怀孕初期，需要每天补充800mg的钙，以便胎儿的细胞分裂和器官初步发育，满足身体所需的钙需求。如果是处于盖中期需要每天补充100mg的钙，如果是孕晚期，需要每天补充1200mg的钙，还可以多使用含钙丰富的食物，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。
建议患者在日常生活中要注重饮食清淡，多食用高蛋白类食物。
怀孕补充叶酸需要在怀孕前三个月和怀孕后的三个月服用，一定要严谨遵从医生觉得。
怀孕服用叶酸片能够防止胎儿的神经管发育畸形，但是服用的时间并不是很长，如果过量服用还会产生副作用。怀孕后也可能会出现缺钙或者是贫血的现象，需要多注意营养的补充，吃一些奶类和瘦肉等食物进行补充。
平常避免喝咖啡或者是饮酒，避免有害物质，影响到胎儿的生长和发育。
婴幼儿一天补充大约零点三毫克就足够了，半岁以上到一岁的婴儿，在需要铁的数量上有所增加，同时每天还有一定的损失量，所以每天应该摄入十毫克的铁。但是这些铁并不能全部被婴儿吸收，大概只能吸收百分之八左右。根据这样的规律，一到十岁的孩子每天摄入的铁含量大概是十二毫克左右。
不同的人群补充维生素D的剂量和方法是不同的，1-2岁的儿童每天可以补充400单位，例如早产儿或者低体重儿，可以每天补充800单位。另外，慢性腹泻或者肠道吸收障碍的患者，每天也可以补充400单位。
