更年期出汗是由于更年期期间激素紊乱引起微循环障碍所致。想要缓解更年期出汗的问题,可以采取以下措施:
1.注意衣着:选择透气性好的衣物,避免穿过于紧身的衣服。将床上用品换成透气性好的纯棉材质。
2.饮食调整:多吃新鲜的水果、蔬菜,如苦瓜、冬瓜、山楂等都具有不错的调节汗腺的效果。忌辣椒等辛辣刺激性食物,以及少食肉类等可以缓解出汗问题。
3.心理调节:更年期会引起情绪波动,情绪不稳定,焦虑紧张等都可能激发出汗的问题,适当进行心理调节有助于缓解出汗问题。
4.药物治疗:可选用能够调节人体微循环的药物,例如胰激肽原酶,该药可释放缓激肽,能够舒张血管,增加血流量,改善因更年期所致的出汗、潮热等症状。若还伴有失眠多梦、烦躁易怒等症状时,也可遵医嘱服用谷维素、维生素B1等药物来治疗。
更年期出汗是比较常见的症状表现,患者可通过日常饮食以及药物两个方面来改善。
1.日常饮食:更年期的女性应该多吃豆制品,如绿豆、豆浆等,可以补充蛋白质和雌激素。也可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、莲藕、橘子、香蕉等,可补充多种维生素和膳食纤维,对于缓解更年期出汗症状有一定的效果。
2.药物:更年期的女性由于卵巢功能衰退,导致血液循环紊乱,进而出现发热、出汗等症状。因此在用药上建议患者选择能够调节血液循环的药物,如怡开胰激肽原酶,该药可促进缓激肽释放,扩张外周血管,改善女性血液循环紊乱的状况,从而缓解女性更年期症状。
另外,更年期女性还可出现睡眠质量差、烦躁易怒等症状,故在用药上,可遵医嘱选用谷维素、帕罗西汀等药物来改善。
小腹总是凉凉的可以采取以下办法缓解。分析如下:
出现小腹总是凉凉的主要是因为气血不足引起的,一般情况下可以多食用牛肉、鸡蛋等高热量的食品,同时饮食要规律,也可以进行一些运动,如跑步等,促进体内的血液流通,减轻疼痛。如果出现严重的情况,最好是去正规的医院进行调理,而不是自己服用补药,否则会造成不良反应。
一般情况下,腹部总是凉凉的,可能是因为下焦虚寒或气血运行不畅引起。具体分析如下:
通常来讲,如果小腹凉凉的,有喜温喜按、恶寒怕冷、手脚发凉等症状,多见于下焦虚寒、腹部失于温煦,可用生姜艾叶泡脚,或者在腹部行隔姜灸、隔附子灸,多在神阙穴、气海穴、或者天枢穴等以温阳散寒。而如果腹部发凉、疼痛、拒按,可能是寒邪闭阻经脉、寒性凝滞、气血运行不畅所致。可在专业医师建议下,遵医嘱,用天台乌药散以散寒止痛。
一般情况下,肚子总是凉凉的原因较多,具体如下:
肚子总是凉凉的与患者的体质有关,无需过多担心,可通过药物见效调理;肚子总是凉凉的可能是末梢血运循环不好的表现,建议患者注意保暖。
在日常生活中,患者应适当运动,增强机体免疫力,多食易消化、高蛋白食物,多食富含维生素A食物,定时定量饮食,避免食用辛辣类食物。
中医认为,更年期出汗主要是因为内分泌功能紊乱导致的肾阴虚所致,而肝肾同源,肾阴虚则肝肾阴,因此更年期常见肝肾阴虚证型,此时可发生烘热汗出的症状。建议患者通过饮食、理疗和药物等方式进行改善。
一、饮食:更年期女性饮食可以加入全谷物、豆类、牛奶、粗粮等,这类食物富含B族维生素,能够帮助调节神经功能,改善皮肤潮热、多汗的情况。
二、理疗:因肝肾阴虚导致的烘热汗出,可以通过专业理疗手法刺激与内分泌相关的经脉,有助于疏通人体经脉,加速循环,改善内分泌失调导致的肾阴虚。
三、药物:更年期女性也可使用药物来调理自身激素水平,改善肝肾阴虚的状态。常见的药物有坤宝丸,建议可选用功效全面、安全性高的同仁堂坤宝丸进行调理。该药物通常可在4周后使更年期不适症状得以改善,能够有效调节潮热多汗的情况,起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。