伤势轻重程度不一，局部涂抹按说明使用，需要一段时间，逐渐的可以康复。长时间不好则要拍片子检查，骨头没有问题，局部软组织，韧带，肌肉损伤的表现。如有必要需要进一步检查治疗看看，针对性治疗。
通常情况下，脚背崴了肿了不一定就是骨折。具体情况分析如下：
脚扭伤是一种比较常见的意外伤害，主要表现为脚背外伤后的局部肿胀，疼痛和功能障碍，一般与组织损伤的程度有关，严重肿胀合并畸形的脚扭伤有可能会发生骨折，但是并不是所有的脚扭伤都会导致骨折，患者一般需要去医院，通过x光片来确诊，有是否存在骨折，骨折的移位情况。
通常情况下，脚背崴了肿了可能是骨折，也可能是韧带损伤导致的。
脚部扭伤是一种比较常见的现象，如果脚部扭伤，患者一般需要及时到医院做x光片检查，有助于明确骨折和韧带损伤。扭伤脚后，在治疗过程中要避免过早的进行负重运动，要坚持卧床休息，同时服用一些消炎止痛的药物，比如扶他林缓释片、独一味胶囊，还可以在医生的指导下外敷膏药。
后交叉韧带断裂会影响关节的稳定性，一般来说是需要手术治疗的，而且病情严重，还需要做关节镜手术治疗。作业训练等康复功能锻炼，平常不要进行剧烈运动，要注意休息，可以佩戴护膝来保护关节，平常可以多用杜仲，牛膝，鹿茸，田七煲汤喝。
根据不同部位，内固定取出术休息的时间是不同的。脊柱内固定取出，通常要卧床休息一个半月左右，之后带腰围下床功能锻炼，避免负重。上肢骨折内固定去除，需要休息一个半月到两个月。如果是下肢特别是股骨骨折，要休息三个月左右，避免负重。