出生20天的宝宝嗓子有痰一般可以通过以下方式来缓解症状：
1.第一种是拍背祛痰法，就是在孩子咳嗽的过程中，用一只手的手掌做中空的动作，用手的掌心从外到外，依次拍背祛痰，尽量不要用力太大，以免引起痰液的分泌。
2.第二种是药物治疗，可以选用儿童化痰止咳的药物，比如儿童化痰止咳冲剂，也可以多喝冷的水，也可以用梨汁来稀释痰液。
考虑是肺热导致的。由于体内有热，所以舌苔会发黄。由于肺热，影响正常气机运行，所以会有咳嗽。大便干，多喝水。多补充些水分，少些长时间吹空调风扇，乳母饮食方面少吃冻品饮料，辛辣食物。
宝宝嗓子有痰鼻塞，如宝宝一般情况较好，可让宝宝多喝一点水，如果情况较差，就可以用通过药物治疗的方法来改善。
使用药物治疗的方法时，家长要根据宝宝的月龄来选择合适的药物，如小儿氨酚美沙糖浆、小儿氨酚黄那敏颗粒、盐酸氨溴索口服液、盐酸氨溴特罗口服溶液、安儿宁颗粒、小儿双金口服液等。如果应用药物治疗后，宝宝的症状不见好转，就需要到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。
一般情况下，孩子喉咙中有痰，可能是因为支气管炎、气管炎、肺炎等呼吸系统的原因。如果是这样的话，可以先进行气管炎、肺炎的抗炎症治疗，然后进行化痰的治疗，也就是使用一些可以进行喷雾吸入的化痰药物。其次，父母可以帮小孩扣后背，由于婴儿年龄较轻，不会有成年人的咳嗽反应，所以痰液不易咳出，可以通过扣后背来帮助小孩咳出。此外，在日常生活中要注意清淡。要注意的是，当婴儿患了喉炎，或是喉软骨发育不完全的时候，会有喉鸣，有的时候会感觉到孩子的喉咙中带着痰，如果是喉炎和喉喘鸣，单纯用化痰的药是无效的。
宝宝嗓子有痰可以吃以下食物或者药物。
宝宝嗓子有痰可以服用一些消炎、化痰的药物，如果有一定的风险，就到医院检查，以免留下后遗症。另外，可以通过饮用牛初乳来提高抵抗力。因为孩子还没有发育完全，支气管、胃肠道、免疫系统等都很脆弱，很容易感染。牛初乳富含免疫球蛋白，具有中和、清除肠道致病细菌、促进肠道健康、防止肠道疾病的作用；并且，免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质可以提高免疫力，减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的发生。
宝宝咳嗽嗓子有痰可能是对换季较敏感，容易发生咽喉炎或气管炎。其主要的症状如下：
1、宝宝嗓子痒总咳嗽，白天晚上都有，没有痰，不喘，少量流鼻涕，通常是过度敏感导致上呼吸道感染。
2、之前有感冒，感冒恢复后有咳嗽、有痰，剧烈咳嗽或在夜晚咳嗽较严重，会喘，感觉上不来气。咳嗽比较严重的时间段是早晨6点左右。是由支气管炎导致的，治疗过程缓慢。