怀孕期间由于子宫日渐增大，身体的重心会发生变化，为了保持身体的平衡，肌肉就会受到异常的受力，期间就有可能会引起肌肉酸痛的症状出现。另外在怀孕后为了保护腹部，人体会做出一些异常的行走或者站立模式，也可以造成这种腰酸的症状出现。同时还有可能是因为孕期体内激素水平的变化，引起的腰部酸胀的感觉出现。
女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛或酸痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发。与自身体质有关系，有的是生来就这样，有的是妇科炎症导致的，月经期间，免疫力下降，有的人会出现腰酸、疲劳等症状。
考虑是腰肌劳损的状况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛的话用止疼的药物即可缓解，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身。
盆腔炎也就是宫腔附件的炎症，很容易牵拉韧带导致腰酸腹坠，积极治疗可以输液效果是非常好的。平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。减少一切刺激性因素。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是肾虚，体质虚弱，气血两虚都会有影响。
指导建议：平时最好还是要注意加强锻炼，多吃一些补肾的食物，饮食增加营养，建议吃点金匮肾气丸或者是阿胶补血口服液进行调理。
我最近老是腰酸腰痛是因为平时没有注意活动，老是经常久坐或者弯腰劳累导致的腰部肌肉劳损，平时有空多起身活动一下，或者打太极拳，也可以到做一下拔罐或者刮痧治疗。多吃蔬菜。