头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
这种头痛和易怒主要是由一些神经紊乱引起的，也可能是由最近一些内分泌紊乱引起的。中医大多认为肝阳上亢，但很难凭空说出病因。可以去医院检查是什么引起的。具体用药应根据医院的建议。也可以喝点菊花茶。
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。
月经前期或者月经期，由于体内激素水平的变化，会引起一系列的不适症状，其中就包括乳房敏感，原因为体内黄体酮含量的上高会让乳头变得敏感，轻轻一碰就会感觉疼痛难忍，乳房也会胀痛甚至严重的会有硬结，处理方法为用奶罩托起乳房，尽量避免含咖啡因的饮料，保持心情舒畅。如果症状严重可以口服药物来缓解。
指导意见：你好，有可能是因为更年期的症状引起，可以就诊妇科检查一下内分泌激素，并且注意对症治疗，注意生活规律！
指导意见：你好，可能是更年期症状，建议检查一下内分泌激素，并且注意对症治疗，同时可以服用谷维素来改善，尽量保持良好情绪！