躺在床上或者垫子上把屁股和腿一起抬起来，并在空中蹬自行车也就是说的空中脚踏车。这招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，可以每次做一百个，之后再稍微休息一下，接着再做。像这样每天做200到300个就有瘦腿的效果了，并且很轻松。
在短时间内瘦下来可以通过注射溶脂针的方式改善，并且也可以选择抽脂治疗。溶脂针可以促进局部的脂肪分解，从而达到瘦身的效果，可以直接注射在肥胖的部位，注射以后得一周左右，可能会看到效果。抽脂治疗需要利用超声波等方法将局部的脂肪震碎，然后用吸脂管抽出皮下多余的脂肪，治疗以后可能会导致患处有肿胀以及疼痛，因此还要注意做好护理措施。平时要注意调整饮食，少吃脂肪或者是热量比较多的食物，而且还要根据身体适当的做一些运动。
在短时间内瘦下来可以选择抽脂手术的方法，也可选择注射肉毒素成分。经常吃一些高糖分的食物，可能会导致肠道蠕动减慢，引起肥胖，通过抽脂手术的方法可以将体内多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果。如果存在有腰部或者是大腿部位肥胖，也可以选择注射肉毒素成分，可起到溶解脂肪的作用，还可以阻断肌肉神经达到瘦身的目的。平常要改掉不良的饮食习惯，食物丰富多样化营养摄入均衡，避免经常暴饮暴食尤其是高热量的食物。
很快瘦身可以到医美机构采取局部抽脂手术来进行治疗，也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术，主要是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥的作用。在日常生活当中也要积极控制饮食，千万不要吃高胆固醇的食品，一次性也不要吃得太饱。尤其是晚餐不要吃太油腻的食物，一般吃7分饱为宜，才能积极控制体重。
男生天生黑皮肤可以通过激光美白、注射美白针等方式来变白，通常不会没有效果。
1.激光美白：激光美白的原理是利用激光的热能作用在皮肤的浅层组织，对色素沉着进行分解、消除，使其排出体外，进而实现美白的目的。通常，激光美白的费用在2000-6000元左右，可以在半个月左右看到效果，能维持3-6个月左右，具体的费用和时间存在个体差异。
2.注射美白针：注射美白针美白的原理是通过多种对人体健康的复合成分来扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，分解黑色素，修复受损细胞，进行实现美白的效果。通常美白针的费用在1000~3000元，可以在10-14天左右见效，能维持半年到一年，具体的费用和时间存在个体差异。
建议天生黑皮肤的男生前往正规的医疗机构，在专业医生的指导下选择适合的方式进行美白。平时要注意防晒，多吃富含维生素C的食物，有利于皮肤健康。
短时间内瘦小腿可以通过吸脂手术的方式进行改善，但是要选择专业的大型美容医疗机构进行抽脂手术。抽脂手术通常是将腿部肥胖的部位做一个小切口，然后利用负压机器少量多次的将体内多余的脂肪抽出体外，使其肌肉快速萎缩，同时还具有促进纤维细胞的生成，达到快速瘦小腿的效果，同时还具有紧致皮肤的作用。在抽脂术后要多注意休息以及护理，短时间内避免沾到水以及做剧烈的运动，引起局部的感染而影响到伤口的愈合。
