失眠可以挂精神科,失眠是一种常见的睡眠障碍,指夜间入睡困难或无法进入睡眠状态,浅睡,多梦易醒,健忘,休息规律紊乱。失眠与多种因素有关,如情绪紧张,焦虑,过度劳累,某些慢性疾病。病人表现白天困倦,记忆力减退,注意力不集中。
情绪不好失眠,可以先释放一下自己本身的一个压力,如果释放之后并没有什么太大的效果,也可选择去医院做一个检查,这样是属于一个精神的一个状态,如果是经常有熬夜或者是经常上夜班,压力大,也会出现这样的一个现象。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥,银耳,百合,莲子都具滋心阴,养心血,安心神的作用,非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥,桂圆和大枣都是入心经,可以滋阴补血安神,对于改善失眠也是非常好的。
过度劳累会导致失眠。
过度劳累会使大脑神经中枢系统疲惫,植物神经系统也紊乱,难以进入睡眠状态,从而导致失眠。消除过度劳累引起的失眠、长时间工作、过度的劳动强度和过度的心理压力使机体处于透支状态,无法休息。如果不能及时休息恢复,临床上会出现全身酸痛、四肢无力、头晕、食欲下降、注意力不集中、手脚麻木等症状。如果身体出现这种症状,最好长时间休息,保持好心情来缓解。不要给自己太大的压力,把工作和休息结合起来,多休息,睡前听听轻松的音乐,喝一杯牛奶或蜂蜜水都有助于睡眠。
太累会引起失眠。
过度劳累会导致失眠,因为如果过度劳累,患者的大脑神经系统会处于衰竭状态,植物神经系统会出现紊乱,进而难以入睡,从而引起失眠。缓解过度劳累导致的失眠,最根本的建议就是患者要避免过度劳累,不要给自己太大的压力,学会劳逸结合,多休息。可以在睡前听一些舒缓的音乐,喝一杯牛奶或蜂蜜水,这些都有利于入睡。