脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。
问题分析：从图片上看头发还是相对比较茂盛的，每天头发脱落比较多，如果100根之内，是新陈代谢有关。如果是超过100根，那可能是跟激素水平变化，劳累熬夜，情绪紧张，压力过大，饮食结构不当等等这些都有关系。
指导建议：口服复方甘草酸苷、胱氨酸及维生素B6片、烟酰胺片、必要时外用参归生发酊。也选择服用中成药：如养血生发胶囊或去脂生发片。平时需注意休息，避免思虑过多，忌高脂、高糖饮食，多食绿叶蔬菜类以及黑色食物、粗粮类，并配合轻柔按摩头皮，以促进血液循环。
脱发有很多原因，与药物因素、精神因素、遗传因素、肾虚血虚、疾病因素、免疫因素等有关。脱发的原因因人而异。应该去医院检查，查明原因，对症治疗。平时不要使用劣质洗发水，不要熬夜，保持充足的睡眠，工作与休息相结合，不要过度使用大脑，保持良好的心情。可以考虑服用补肾的药物，这有助于固发。
头发护理很关键，应该合理保养。适当减少洗护频率，让头皮休养生息。少用化学物质。头皮喜欢湿、冷、成弱酸性，忌风吹、干燥、紫外线照射、不洁接触和化学物质沾染。所以要尽量维持头皮环境。只有头皮环境良好，细胞才能够恢复正常的生长。
可能是由于前一段时间烫头发的引起的，如果脱发继续恶化，就需要到医院就诊了。常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩，有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长。补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等。