成年人一日的盐摄入量大概在0.5到1克，多的话也不要超过六克。摄入盐量过少钠离子缺乏第一可能导致浮肿的状态，也有得会身体比较差，浑身乏力。氯离子缺乏的时候，容易造成代谢性碱中毒，影响肌肉收缩不良，这样的话就像就会表现乏力，消化道受损。
孩子不吃饭的原因可能是积食了，当小儿因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓，不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。补锌有助肠道吸收，还能促进味蕾发育，改善宝宝厌食偏食积食等，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都属于补锌的食物，补锌要注重量，切不可过量服用，否则会引起锌中毒。
生气奶少了一般2-3天左右就可以恢复。
在哺乳期不要发脾气，因为愤怒会造成乳汁减少，同时也会对母乳的品质造成一定的负面作用。母乳不足时要多补充营养成分，饮食合理，2-3日即可痊愈。如果是因为没有足够的营养，那么乳汁就会减少，要多吃一些可以增加乳汁的东西，比如猪脚、鲤鱼汤、肉类、鸡蛋、白米等。还要给孩子多吮吸，这样可以加快乳液的排泄，加快母乳的恢复速度。
头发变少了主要是因为脱发引起，而脱发主要是由于缺少某些维生素、微量元素的营养不良性、气血亏虚型的脱发、精神过度紧张造成的脱发、以及感染后的脱发引起的。首先要去皮肤科做个检查，根据自己的身体状况，找到导致脱发的原因，比如营养不良，可以通过补充维生素、微量元素等营养素，配合米诺地尔洗剂，可以促进头发的生长。如果是由真菌、细菌感染引起的脱发，需要进行有效的治疗。
问题分析：您好，三岁的孩子晚上睡眠不好食欲下降，有可能是饮食结构不当，也有可能是消化不良或者是缺乏微量元素等等多方面因素有关。
指导建议：建议给孩子做一个微量元素方面的检查，如果是缺乏微量元素，需要补充微量元素。饮食方面要全面多样化，每次要少吃点，两餐之间可以增加一点点心一次不要吃得太多，平时可以吃一些小儿益生菌，双歧杆菌等进行调理。
当人缺盐或缺盐时，会导致精神抑郁，人很沮丧，不利于正常的工作和生活。
人体摄入较少的食盐会减少体内所需的钠，导致体内水分的流失，身体内的水平衡会被破坏，甚至细胞受损。这些症状直接导致食欲不振、四肢无力、眩晕等症状。缺盐是骨质疏松症的原因之一。血液中必须保证一定量的盐，如果不够，就从骨头中提取。晚上感觉肌肉抽筋通常是缺乏盐的标志。另外，盐摄入不足会导致某些细胞酸的积累，从而破坏DNA的结构，增加患癌的风险。
建议日常盐分的摄入量应当保持在6-8克左右，平时注意营养均衡，保持身体健康。
