哺乳期减肥餐需要保持营养均衡，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。哺乳期间减肥不能过度节食的，减肥可以适当的喝一些汤类的食物，比如鱼汤或者是排骨汤，还有保持良好的排便习惯，多吃一些绿色的蔬菜和水果。如果哺乳期结束后想要减肥，还可以选择抽脂手术的方法减肥。
在哺乳期间如果要减肥，会对乳汁产生一定的作用。母乳是母乳喂养的必备物资，母乳的多少与产妇的日常生活息息相关。母乳喂养期间要注意节食，这样会导致奶水的减少，导致宝宝体内的营养成分缺乏，从而导致宝宝的身体健康成长。因此，在哺乳期要注意减肥，选择正确的减肥方式，可以通过锻炼来减肥，避免吃太多或者服用一些减肥药。
哺乳期可以通过调整饮食的方法减肥，或者是运动减肥。在饮食上要以清淡为主，减少脂肪或者是热量的摄入，少吃肥肉以及油炸食品能够预防肥胖，可以适当的多吃一些维生素或者是蛋白质比较多的食物。可以选择有氧运动，比如慢跑或者是跳绳。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取做抽脂手术的方法减肥，效果会比较好。平时要注意保持规律的生活作息习惯或者是健康的饮食习惯，从而预防身体肥胖。
通常情况下，哺乳期吃富含膳食纤维的食物、低热量的食物等食物减肥又不影响奶水。
女性在哺乳期可以吃苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物，可以延缓胃排空的时间，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，起到减肥的作用。而且这类食物也含有较高的营养价值，可以补充身体所需营养，不会影响奶水的分泌。女性还可以吃玉米、鸡胸肉等低热量的食物，可以为机体提供营养，而且有助于减少机体摄入的热量，达到减肥的目的，而且不会影响奶水。
此外，女性还可以选择在哺乳期后进行吸脂术，主要是应用负压原理，通过皮肤小切口吸取皮下堆积脂肪，从而改善体形。建议前往正规医院进行吸脂术，以免造成不良后果。
哺乳期可以喝冬瓜荷叶茶减肥。
通常来说，荷具有解热、抑菌、解痉、祛暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效，与产后无禁忌，但注意升散损耗，虚则禁用，如心、肾、胃部、肠胃不适等，孕妇在哺乳期可以服用，但是要适当多饮，不宜过量饮用，哺乳期间不宜服用，孕妇不宜服用，不宜服用过多，孕妇在哺乳期间，不宜服用，不宜服用过多寒性的食物，最好是多喂母乳。
哺乳期晚上不吃饭减肥一般是不可以的，可能会影响到身体健康。如果过度节食很容易对身体的健康带来影响，而且还有可能会影响到乳汁分泌，因此要避免盲目节食，可以通过调整饮食结构的方式改善，少吃肥肉或者是油炸食品。如果感觉效果不好，可以等哺乳期结束以后，采取抽脂手术的方法减肥。
