多运动就可以，适当吃一些食物，当然不能随便想吃什么就吃什么的呢。可以喝粥，吃小米粥，或者大米粥，藕粉或者白萝卜汤，可以按摩腹部，促进肠道蠕动才可以的呢。也没有特效办法，人与人差别特别大，主要还是尽早下床活动。
剖宫产后没有排气可以吃以下几种食物。
正常情况下，若是在术后仍未排气，且腹胀明显，就不建议进食，因为容易导致肠梗阻，是非常危险的。这时可以用补液量，来保障患者充分的营养与液体支持。如果排气了，腹胀症状得到缓解，可以从温水，米汤等流食逐渐过度到小米粥，面片汤等半流食到软食。
应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。
可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。同时还要增加活动，多翻身，做完剖腹产后的第二天就应该在家人的搀扶下下床活动，会促进排气。现在需要注意放松，避免憋尿憋便，这样也不利于排气的，然后再注意适当的活动及热敷等。
在剖腹产手术后应该积极进行活动，在家人的帮助下下床活动是可以帮助排气的，所以应该注意休息和安全，这段时间排气后应该多吃滋补的食物，看看分泌物和恶露的变化，然后注意加强营养预防贫血的情况，这段时间不要着凉。
手术以后六个小时必须去枕平卧，过六个小时以后就要翻身，增加床上的活动量，动腿，这样有利于防止血栓，使肠蠕动恢复的更快。适当的多下床活动，也可以躺在床上，轻轻地从上而下按摩腹部，加速排气。
剖腹产以后一般需要2-3天胃肠功能才能彻底恢复，胃肠功能恢复以后才能够排气，在没有排气之前，说明胃肠功能还是处于比较弱的状态。应该适当的注意饮食，可以少量的喝米汤，少量的喝米汤能够增加水分摄入，而且不需要增加肠道负担，对于产后女性很重要。可以适当的吃一些软的东西，例如面条或者蒸鸡蛋糕，但是不要吃得太多，可以分次口服，这样能够减少胃肠道负担，以免引起排气延迟。
