军训晒后可以通过打美白针变白，而且术后的效果通常比较好。美白针是将有美白功能的药物混合在一起，然后通过静脉注射的方式输入到体内，一次输液大概30分钟左右，一般5次左右即可初步见效。美白针只对后天晒黑的求美者效果最好，对于先天皮肤就黑的求美者并没有太大的作用，求美者在打美白针之前一定要与医师充分沟通，搞清楚是否适合打美白针。建议求美者选择专业的医美机构进行注射美白针，术后要注意防晒，同时要避免吃一些刺激类的食物，还要注意患处不可以沾水。
晒了几天太阳脸上长斑一般可以选择激光的方法去除，能够击碎黑色素颗粒。激光属于一种比较常用的治疗方式，可以起到收缩毛孔的作用，同时还可以分解皮下黑色素，并且还可以刺激皮下胶原蛋白再生，从而去除脸上色斑。日常还应做好防晒工作，出门可以戴口罩，减少紫外线照射。
脸上晒斑一般可以通过激光，可以采取果酸焕肤去除。激光一般能够通过强脉冲光的方式对长斑的部位刺激，可以将皮肤下层的黑色素颗粒打散和逐渐的代谢出体外，达到祛斑的效果。而果酸换肤也能够通过高浓度的果酸采取剥脱的原理，让皮肤自我的修复，也可以将斑块较好的去除。具体还需要到专业的祛斑中心咨询，让医生根据脸部的需要选择合适的方式祛斑。在祛斑以后通常需要注意防晒，避免再次接触高强度的紫外线，出门时要带上遮阳伞。
太阳晒久了长斑了可以采取光子嫩肤的方法改善，手术之前需要到医院检查诊。光子嫩肤可以起到淡化色素沉着的作用，还可以改善毛细血管的扩张，能够有效的去除晒斑，但是在手术的时候需要观察身体是否患有癫痫或者是糖尿病。手术以后一定要做好防晒，避免经常受到阳光的照射。
太阳晒的斑自己是不能够自己好的。太阳晒的斑主要是本身皮肤可能比较薄，加上色素代谢有些紊乱所引起的表现，如果对日光感觉到比较敏感，也会产生太阳晒斑，也可能是日光性皮炎所引起的表现。可以口服一些中药来进行调理，也可以选择激光手术进行去除，做好防晒措施减少紫外线照射。太阳晒的斑最好去医院进行激光去除，激光祛斑产生的一种能量光，通过皮肤的表层到达皮肤深层，击碎黑色素，让人体内的吞噬细胞代谢掉，从而达到改善黑色素的目的，平时也要多吃一些维生素C的食物，维生素C可以很好的对抗黑色素。建议出门一定要注意防晒，擦防晒霜，太阳的紫外线会刺激体内的黑色素活跃，产生斑点，早起早睡，不要熬夜，不要增加肝负担。
太阳晒久了长斑了可以采取光子嫩肤的方法去除病变，避免经常受到紫外线的照射。晒斑可能是日光照射导致皮肤的色素沉着引起的，所以要采取光子嫩肤的方法淡化色素渗透，改善毛细血管的扩张，手术的一个月之内，要避免受到强烈的紫外线照射。术后靠伤口的卫生，一周之内避免高温瑜伽或者是泡温泉。