低头颈椎疼可以抬头适当的放松一下。
建议在低头0.5到1小时后起身、抬头。同时也可以做颈椎保健,放松肌肉紧张,可以头向后仰、下颌抬起,颈部向后伸展,同时双手抱颈做一下对抗,缓解肌肉紧张。疼痛比较重的人员,可以局部外用活血止痛的膏药或局部进行烤电、热敷等物理治疗。
如果患者的症状严重得不到改善,建议患者及时前往医院进行治疗。
颈椎导致胳膊疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一种是物理治疗,可以通过微波理疗或远红外理疗来减轻颈椎的酸痛和手臂的疼痛;
第二种是口服药物治疗,口服美洛昔康、塞来昔布等镇痛药物,口服颈复康颗粒等中成药物,口服甲钴胺片、维生素B1、维生素B6片等有营养神经的药物。
第三种外用药物,可以外用通络祛痛膏、扶他林软膏,有利于改善手臂疼痛和颈椎的不适;
第四、平时要注意不要过多的低头,最好是用正确的枕头来入睡,以免手臂疼痛加剧。
颈椎导致头晕,可以通过药物、推拿、牵引、针灸等多种方法来治疗。
以上几种治疗方式均可减轻因颈椎疾病引起的眩晕症状,但难以根除。可以通过服用中成药来进行长期的治疗。平时工作和日常工作中要避免长期低着头,要做到保暖,避免着凉,要多做一些运动。多锻炼锻炼你的脖子,像是游泳和打篮球。在睡眠时要注意选用适当的枕头,避免过高。
颈椎病引起的失眠,处理措施如下:
第一、放松心情,通过心理上的干预可以缓解。
第二、适当应用药物,睡前可以口服安定镇静类药物,来促进睡眠。
日常生活当中尽量活动,增加体力,尽量不要去想这些问题,因为毕竟颈椎病不是大问题,通过各种方法或者手术都能够得到真正治疗的问题。所以患者只要想得开,绝大部分精神压力就消除了,失眠就能够自然而然恢复到正常。
可以服用一些药物来改善头晕的症状。首先在头晕厉害的情况下可以先服用一些相关的药物来缓解,还有不要长期低头伏案,尽量站起来活动。不要过度的劳累,尽量放松心情。在饮食方面,不要食用辛辣、带有刺激性的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。