月经后第十二天子宫内膜厚度一般在8到10毫米之间是正常的。正常情况下，子宫内膜厚度在10-12毫米之间。月经是子宫内膜的周期性剥落形成的出血，所以在月经期间子宫你内膜的厚度比较薄，但是随着月经的过去，子宫内膜厚度会逐渐恢复到正常水平，所以月经后第十二天子宫内膜厚度一般在8到10毫米之间。在平时要注意饮食，少吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物，以免对子宫造成刺激，影响恢复。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经后需要等待三天以后才可同房。
女性在月经结束后需要等待3天以后才可进行性生活，如果在月经没有流干净的情况下同房，是有很大几率患有生殖器炎症的。如果没有生育需求，在进行性生活时应当采取相应的保护措施，避免感染炎症。
建议女性在月经期间注意保暖，饮食以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，可根据自身情况进行相应的体育锻炼。
正常的情况考虑内膜7到12mm附近，所以经期后10天内膜应该在7以上可能大，注意休息，应该避免劳累观察平时的月经是否正常，如果内膜不好的情况，也可以及时到医院选择抽血看一下激素水平再考虑用药较好，平时应该避免太紧张较好的注意安全即可的。
子宫内膜的厚度是跟月经周期有关系的，来月经后第十天子宫内膜的厚度大概就10-12MM左右，如果有过人流或者宫腔手术的经历，对子宫内膜是会造成损伤的，如果不放心的话到正规医院去进行检查治疗，以免耽误治疗。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。