应该常食用瘦肉、水果、蔬菜、冬瓜等。另外可以适当配用一些碱性食物，这样可以缓和代谢性酸性产物的刺激。银耳含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
一般情况下，月经量少，卵巢早衰的患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行调理，具体内容如下：
患者平时需要保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，还要调整好心态，避免情绪波动，不良的情绪刺激可能会导致卵巢功能早衰，患者也可以去医院进行检查，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如地屈孕酮片、黄体酮胶囊、复方雌二醇片等，能有效改善卵巢早衰的情况。
在各种因素的影响之下不少女性出现了月经量少的问题，而导致问题出现最常见的原因就有卵巢早衰。建议服用中药进行调理。在刚刚出现月经量少卵巢早衰的症状的时候，疾病一般还不是十分严重的时候，这时候可以使用中药的方法进行调节。
月经规律会卵巢早衰。女性的卵巢早衰是指，已建立规律月经的妇女，四十岁之前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，导致女性的卵巢早衰的因素众多，最大的因素考虑是压力过大。由于个体情况不同，病因不同，去正规医院进行检并治疗。
卵巢早衰定义女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。可以积极的通过治疗来恢复月经。
一般正常女性35岁以后卵巢的功能逐渐下降，如果现在30岁，一般是卵巢功能都比较好的，如果平时月经量，持续时间也正常，月经比较规律，就不用太紧张了，一般也不会出现流产早衰。可以好好休息，营养饮食，避免劳累，熬夜，每年定期做一下正常体检，如果不放心，是可以做一下B超检查和激素检查的。