睡眠不好，经常掉发，常见的原因主要是植物神经紊乱，脱发是营养性脱发，感染性脱发等。头发与患者的体质虚弱，气血虚亏肝肾虚弱等都有一定的关系，建议可以找中医辨证用中药治疗。
脱发可以多吃鸡蛋，核桃，芝麻，黑米，黑豆，豆类制品等这些食物都是有助于改善的。保证睡眠，避免熬夜，减少压力。造成脱发的原因是多方面的，可以去医院全面检查好以后，然后采取中西医相结合的治疗方法对症治疗。平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。
甲减可以引起脱发。甲状腺功能减退症，简称甲减，是多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足所致的一组内分泌疾病。甲减的发病诱因有很多种，不同的发病诱因治疗的方案也不一样。
多休息，如果人的压力特别大，就容易大把的掉头发，所以为了不秃顶，那么就不要给自己太大的压力，放松心情。熬夜容易脱发，不要熬夜，可以吃一些如黑芝麻、黑豆等对头发好的食物。
内分泌失调会掉头发的，脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，就是正常的生理性脱发。