脊柱侧弯20度是轻度.
如果是轻微的脊椎侧曲不超过20度是正常的。儿童在生长发育阶段，长期姿势不正、受凉、劳累、生长发育过速、缺钙导致的脊柱强度降低，导致一侧肢体比另一侧短。病理原因包括椎间盘突出、脊髓灰质炎后遗症、胸廓畸形、慢性胸膜肥厚、胸膜粘连等。生长发育期间要养成良好的坐姿和站姿，平时要多吃一些营养来强化身体，同时还要注意胸椎的防寒保暖，适当的补充钙质，提高骨骼的力量。
脊柱侧弯轻度可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一、加强体育锻炼，特别是腰部和背部的肌肉，可以帮助平衡身体两边的肌肉，比如可以进行骑车、游泳等有氧锻炼。第二、使用非甾体类消炎镇痛药，比如塞来昔布，美洛昔康等。第三、手法治疗，可以通过手法的按摩来放松脊椎僵直的肌肉，并可以通过多次的挤压来减轻脊柱的侧弯。
轻度脊柱侧弯能自愈，
轻度脊柱侧弯可以通过适当的运动方式来恢复。从前面观察，肩膀的高低不一致，或是从后方观察，左右的后腰和后背的高度也不同，就可以被确诊为轻微的脊椎侧弯曲。脊椎侧曲和坐姿、站立姿势不当等原因都是有关系的，所以建议患者在日常生活中要保持腰椎的挺直，在工作中要经常变换姿势，可以给病人做一些适当的调整，比如用热敷、针灸等物理治疗，如果需要的话，还可以带上一些支架。
女性脊柱轻度侧弯的危害包括腰背痛、影响脊柱活动度、小产，严重时可影响心肺功能。
第一、可以有长期的腰背部疼痛，这种疼痛往往在运动之后有所加剧。第二、由脊柱畸形造成的形体的异常，这会对女性的自尊心造成巨大的打击。第三、有腰背部的僵硬、脊柱的活动度下降，这会导致运动能力的下降。第四、对心、肺等重要脏器的压迫，如果脊柱侧弯比较严重，会对心、肺这些重要脏器产生压迫，从而产生一些危及生命的疾病，导致病人的寿命缩短。第五、在妊娠期，脊柱侧弯可以导致长期持续的疼痛，从而造成小产或者引产。
建议坐的时候不要翘二郎腿，不能斜靠在沙发或者坐座椅上，也不能坐太软或太矮的椅子，坐的时候一定要坐直背，挺起来，把肩膀打开，多做点舒缓运动，比如瑜伽。
脊柱侧弯，一般是由于平时的姿势不正确导致的。成年人骨骼发育成熟，靠戴支具矫正已经没有效果了，但是可以做一些矫正的运动，帮助逐渐恢复。还可以进行体态调整以及特定姿态的训练，脊柱向哪一侧突出，就要加强那一侧的肌肉韧带的力量，用软组织的力量将突出的脊柱尽量拉回到原位。
