当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感，疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热。收敛，消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。
去海边游泳，没做防晒，皮肤被晒黑，还疼得不得了可以通过毛巾冷敷、注意防晒等方式进行改善。
1.毛巾冷敷：患者去海边游泳，没做防晒，长时间暴晒在太阳下，容易造成皮肤被晒黑，还疼得不得了。患者可以通过毛巾冷敷的方式，进而使局部皮肤达到降温的效果。
2.注意防晒：如果在外长时间太阳光照射，容易对皮肤产生刺激，导致出现晒伤，会造成皮肤红肿、疼痛，建议患者可以平时做好防晒措施，尽量前往阴凉处，避免太阳光直射。
在海边皮肤晒伤了可以在晒伤处涂抹一些维生素软膏，帮助皮肤修复。也可以口服维生素，瘙痒严重的，也可以配合止痒的药物共同使用，晒伤病人不要用太热的水洗漱，脱皮的也不要用手撕掉，可以用一些专业缓解晒伤的药妆，出门一定要做好防晒护理，尤其是被晒伤部位，涂抹防晒，并且做好物理防晒。
去海边游泳一般是不可以去死皮的，通常可以使用去角质类的护肤品改善。去海边游泳通常会容易晒黑，而且还可能会出现晒伤，对皮肤一般是没有好处的，而且海水里面夹杂着盐分，通常会导致皮肤变得更加干燥。如果想去死皮通常可以采用去角质类的护肤品改善，能够将老化的角质层去除，可以采用水杨酸的方法改善。在日常生活中一定要做好皮肤的护理工作，出门时要做好防晒工作，避免长时间风吹日晒。
游泳晒后发红修复方法为涂抹促进皮肤组织修复的凝胶帮助皮肤恢复，也可以到正规的整形医院做光子嫩肤进行修复。游泳晒后发红说明皮肤受到了损伤，涂抹促进皮肤组织修复的凝胶能够修复受损肌肤。红色褪去以后就会留下黑色素沉着，光子嫩肤是利用强脉冲光产生的热效应击碎皮肤中的黑色素，从而达到美白的作用。
孕妇是可以游泳的，但怀孕早期和后期不适合游泳，主要是为了避免羊膜早破和感染问题。游泳对于怀孕中期的健康孕妇，像散步、做体操一样，是比较好的一种锻炼方式。需要注意的事情特别多，孕妇一定要小心谨慎。怀孕4-7个月的准妈妈，游泳不但能够增强心肺和神经系统的功能，促进血液循环，还能够锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩，并能够缓解孕期的腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。
