糖尿病可以适量吃薏米。薏米属于低升糖指数的食物(GI=25)。薏米富含B族维生素和维生素E,微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸,以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油,具有一定的降血糖的作用。
糖尿病可以通过以下方式预防:
1、饮食上注意低糖低脂,尽量少吃高脂高糖食物。注意均衡饮食,一日三餐,定时定量,控制主食摄入。
2、增加体育锻炼,从事适当的体力活动,有利于增强体质,控制体重和腰围,因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。
3、调节生活工作压力,避免焦虑抑郁等不良情绪,以免导致免疫系统紊乱和糖尿病。
4、糖尿病高危人群应注意定期监测血糖,及早发现血糖变化。
糖尿病人不能吃柿饼。糖尿病患者选择水果的依据,主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。可以吃一些青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝等。
轻微的糖尿病一般没有症状,会出现口干饮水,多吃饭,多身体消瘦盗汗的症状,所以说平常一定要减少糖的摄入,多吃绿色蔬菜,保持心情舒畅,平常可以少吃多餐,不要暴饮暴食,吃饭的时候一定要忌口,观察自己的血糖。
属于,二型糖尿病也叫继发性糖尿病,这种二型糖尿病目前为止比较公认的病因,第一是饮食方面,比如太过于油腻,或者饮食不均衡,第二是工作压力太大、焦虑紧张,第三,遗传倾向性。