可适当服些中药。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。加强营养，多吃蔬菜水果等食品。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
艾灸对刺激毛囊有一定的影响，会适当的促进头发生长，但并不适合每一个人，在平时要养成良好的生活规律，不要晚睡觉，避免精神紧张，焦虑，可以吃一些何首乌或者是养血生发丸进行治疗。
心跳快失眠腹泻声音哑掉发白发考虑是存在心脏疾病的问题，先去查一下心电图和心电彩超。并且失眠对心脏也有一定的影响。睡眠和觉醒是一种正常的生理过程，是不能人为控制的一种活动。平时要保持自然的心态，出现失眠的情况也不要过度紧张。
掉发和长白发可能是由于气血不足和肾精亏虚等原因导致的，可以通过服用中成药物进行治疗。1.气血不足：患者如有畏寒肢冷，自汗耳鸣，疲倦无力等部分症状，可能是气血不足的表现，气血不足会影响血液的正常循环水平，头皮部位的血液循环能力下降后，毛发获取的营养成分不足，就有可能引起掉发和白发的现象。2.肾精亏虚：中医认为肾主藏精，精能化血，肾精如果有亏虚的情况，可能会导致早衰，脱发和牙齿松动等症，因此掉发白发的现象也可能是由于肾精亏虚而导致的。这类患者可以遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择益肾填精，祛风养血的中成药进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，可以改善肾精补足后，气血不足的现象，对于掉发和白发的症状也有一定的治疗和预防效果。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状考虑有气血不足的症状引起的。
指导建议：建议多注意观察目前的情况，建议最好到医院进行抽血化验，观察是否有贫血的情况，同时进行中医把脉，可以采取中草药物进行调理气血，生发养血治疗。
指导意见：与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。中药首乌片有一定作用可以服用看看的
