引起膝盖疼痛的原因较多,比如膝关节骨性关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等均可引起膝盖疼痛。可能是因为长时间劳损所导致的,需要到医院检查一下,确定病因之后再对症治疗,近期避免过度活动,要注意休息,可以局部按摩,或者是热敷,缓解疼痛的症状。
下山时,膝盖要承受比平时更大的冲击。每下一步后身体从下降变成站立的这个过程,就是由单腿来承受身体冲击的。而膝盖是腿上最不能承受冲击的地方。所以这个阶段容易伤膝盖。
5公里跑是一个健康的成年男子所能承受的身体极限,太少了达不到效果,太多了身体会受不了,不光是心肺功能会出现风险,膝盖的关节处也会受不了支撑和摩擦力,这一点有长跑习惯的人应该深有体会。其实长跑5公里并不纯粹是为了锻炼士兵的体能,如果是这样,俯卧撑、单杠、障碍跑之类的项目更能达到目的,还能增加肌肉,但是长跑最大的好处是能够锻炼人的忍耐力和意志力,这就是一个军人需要具备的高贵品格。
阴天下雨膝盖疼可能是风湿性关节炎造成的。
阴天下雨膝盖疼可能是多种原因造成的。首先要怀疑是否患有风湿性关节炎。可以到医院进行相关的检查,确定确诊。还有就是因为患有骨关节炎,比如半月板损伤,滑膜炎等,在受到寒气的影响下,都会导致病情恶化,可以通过x片和MRI来确诊。需要对症处理。必要时还需要在医生的指导下进行手术治疗
一般情况下,下雨膝盖酸痛,患者可以通过保暖、加强锻炼、使用药物等方式进行处理。
1.保暖:患者平时注意保暖,夏天避免吹空调,避免直接受到寒冷刺激,适当的添加衣物
2.加强锻炼:患者可以适当加强膝关节的功能锻炼,锻炼股四头肌的力量,改善局部的血运。
3.使用药物:如果酸痛情况严重,患者可以遵医嘱使用神农镇痛膏、风湿骨痛膏等祛风活血的药物进行治疗。