可以服用药物配合心理治疗，更需要去调整。
可以多与人沟通、分散注意力避免个人独处及胡思乱想。其次也需要在医生指导应用抗抑郁药物治疗，药物治疗的同时患者也可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等心理治疗方式缓解抑郁症状。患者在日常生活中，需要养成规律的作息，可以在睡前泡脚或泡澡，来放松身心，并给自己营造舒适、昏暗、安静的睡眠环境。
建议：患者可以去找心理医生，把自己的压力要诉说出来，要保持平稳的心情，不要有太大的心理压力，保持一种乐观的心态，同时配合应用一些药物进行处理。
用抗抑郁药物，足量足疗程，一般急性期4-6周，恢复期6个月，维持期不少于6个月，所以总共要1-1.5年时间。抑郁症的发生主要源于共同不畅所致的自闭，多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，另外在饮食上注意一下是能够很快走出来的。
有，失眠与焦虑情绪抑郁情绪，或者是焦虑症抑郁症可以是互为因果，相辅相成。
特别是焦虑和抑郁可能是造成失眠非常重要的原因，而且可能会长期发展下去，导致一个长期慢性失眠。80%以上的失眠症患者都有一些精神心理的问题，这些压力可能来自于工作、学习，可能来自于社会交往来自于家庭婚姻，而焦虑抑郁当中有98%有失眠，所以焦虑抑郁既可能是失眠的原因，又可能是失眠的结果。所以如果我们抗焦虑抗抑郁，那么不仅抑郁焦虑得到改善，而且失眠症状也会消除。
建议:首先需要自我调整心态，避免给自己太大压力，可以多与人沟通、分散注意力避免个人独处及胡思乱想。其次也需要在医生指导应用抗抑郁药物治疗。
轻度焦虑和抑郁会导致失眠的症状出现。
轻度焦虑和抑郁最明显的症状就是经常会出现失眠的情况，而且还会伴随有长时间的恐惧、紧张，或者是情绪消极。在出现失眠的时候，是可以在专业医师的指导下，口服养血安神的药物进行治疗。那还是需要及时的治疗原发疾病，失眠的情况才会有所缓解。
在治疗期间，如果出现了失眠的情况，在晚上睡觉前就可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡酒，能起到促进睡眠的作用。
一般情况抑郁和焦虑是会引起失眠的。
抑郁症是一种以心境低落为特征的、与患者的处境不相称的心境障碍，表现为抑郁寡欢、兴趣低落、失眠多梦、疲劳懒动等。焦虑症通常是指广泛性焦虑障碍，表现为患者长期有不明原因的提心吊胆、紧张不安，焦虑症也是一种与患者处境不相适应的紧张兴奋的心境障碍。抑郁症、焦虑症都可以引起失眠。抑郁症、焦虑症确切的病因目前还不是很清楚。
建议：患者调整心态、放松工作生活的压力，同时进行适当的心理治疗、心理疏导，还可进行催眠疗法、音乐疗法等。抑郁症、焦虑症治好了，失眠也就可以得到改善。
抑郁焦虑失眠会导致大脑出现更多的负面情绪。
长期抑郁焦虑失眠，会对大脑造成很大的影响，导致大脑持续性出现一些负面情绪，例如情绪低落、心境恶劣、忧郁等，而且还会出现记忆力下降等情况，对生活和工作造成很大的影响，导致生活质量下降，工作能力下降，如果是学生会导致成绩明显下降。
建议在出现这种情况是应该及时到医院精神科就诊，在医生的指导下对症进行调理。平时还需要注意缓解压力，放松心情，避免过度紧张。
