最近自己的血压有时候正常有时候高，有可能与精神紧张压力过大，睡眠不足或者是饮食不当有关。平时应该注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食应该清淡，避免摄入辛辣等刺激性的食物，尤其应该戒除烟酒，可以适当的多运动，保持乐观的心态，这样有利于血压的稳定。
通常情况下，血压不稳定有时高有时正常，可能是以下原因引起的：
血压不稳，或高或低，可能与服用的非长期的药物有关；二是情绪不稳，比如情绪紧张、情绪激动等。患者在平时要保证良好的精神状态，保证充足的睡眠，不要过于紧张、兴奋、过度疲劳；患者要选用长期的降压药，常用的是服用转换酶抑制剂和Ca+2受体阻断剂型的长期镇痛药。
通常来说，血压有时候高有时候正常原因如下：
高血压患者在发病的早期会有血压的变化，当情绪激动、或劳累时，血压会上升，而在睡眠后会降低；随着疾病的进展，患者的血压会逐步上升。夏天血管扩张，血压偏低，冬天血管收缩，血压容易增高。但是如果是睡眠状态，那么就会导致患者的血压下降要做24个小时的动态血压来确诊。
血压时高时正常，可能是因为生活作息不规律或者饮食习惯造成的血压波动，需要注意生活作息规律，饮食要清淡，不要吃油腻的食物，如果血压升高，可以使用相应的降压药物治疗。
血压有时高有时低，属于血压不稳，常见与临界高血压，高脂血症，高血粘度等所致，需要及时检查治疗。注意监测血压，化验血脂，血流变，明确情况再准确治疗，以免误诊误治耽误病情，平时注意锻炼身体，增强体质，清淡饮食。
一般情况下，血压有时候高有时候低是因为会受到神经、内分泌以及体液调节的影响，具体内容如下：
人体的一天血压并非一成不变，它受神经、内分泌、体液等因素的影响，具有一定的动态变化。正常来说，人的血压是勺形的，早上6点到10点，中午4点到8点之间会出现两个高峰，其他时候的时候会出现血压下降，这也是为什么有时候会出现低血压的原因。
血压高于140/90mmHg，属于正常血压，不属于高血压。