足踝扭伤应立即进行冷敷，48小时后进行局部理疗。
急性损伤应立即进行冷敷，以减少局部出血和肿胀程度，在48小时以后可以配合局部理疗，如微波治疗、超短波治疗等，促进组织愈合。确定韧带部分损伤或松弛，还应在踝关节背屈90度位、极度内翻位或外翻位进行靴行石膏固定，或使用胶布条绷带固定，2-3周后根据情况可以适当撤除外固定。如果确定韧带完全撕裂，合并踝关节不稳定，或者有小的撕脱骨片，也应采用石膏固定。有骨片进入关节，应在肿胀消除后迅速进行手术治疗，行切开复位固定骨折片，或者直接修复断裂韧带，术后再使用石膏固定。
足踝部扭伤后72小时内，通常需热敷，在此情况下，应使用某些活血化瘀药，能促进血液循环，促进软组织的恢复。
类似这样的韧带软组织扭伤后，通常采用保守治疗，以制约活动为前提，使用某些药物通常可促使踝部软组织逐步恢复正常。当然，若是经过此类相似保守治疗，则疗效并不理想，恢复速度较慢，应作进一步的考察，核磁检查结果，清楚韧带的具体破坏范围。
若韧带完全性受损，应采取手术治疗，唯有手术，才能使受伤韧带吻合，能使踝关节恢复稳定，不留任何后遗症。
如果是脚踝处的扭伤，那么首先要让病人的四肢尽量不要做运动，例如患者进行剧烈运动时出现类似情况后，不要做任何的运动；病人的四肢要抬高以减轻肿胀；局部的疼痛肿胀可以通过冰水和冰块来缓解；如有流血，应立即用清洁的衣物和浴巾进行包扎，这样可以缓解局部的流血，同时也能降低感染。建议立即去正规的医疗机构进行治疗，包括立即进行清创、缝合、CT、MRI等，以了解韧带的损伤情况，以及周围有没有骨头断裂等。
足踝部扭伤之后应该进行手术治疗。
足踝部扭伤之后平时要避免锻炼，同时要把患肢抬高，这样可以在24小时之内进行局部冰敷，缓解局部肿胀和疼痛，同时还要做一些体格检查和其他辅助检查。检查踝关节扭伤有没有骨折，韧带断裂，需要做相应的治疗，例如可以去医院通过切开复位，韧带吻合的方式进行处理，然后进行功能训练。
脚踝受伤5年内仍有水肿，这是因为受伤严重，受伤后没有及时进行保温和睡眠，导致踝关节处外伤性关节炎，之后的康复几率会降低。
日常生活中要多做好保暖工作，避免受寒，避免久站、登山、蹲起、跑跳等活动，避免造成踝关节的伤害。另外，在水肿的时候，可以进行踝关节部的热敷，同时还要定期服用一些活血化瘀剂，内服和外敷等，这样才能帮助肿胀的吸收和消失，同时还可以进行针灸理疗，帮助肿胀的愈合。
脚踝扭伤一般不可以喝酒。
踝关节扭伤病人建议不喝酒，认为喝酒后，身体会出现一系列炎症介质，这些炎症介质可增加踝关节扭伤的程度，引起肿胀和疼痛等系列症状，还有喝酒后会引起血压急剧波动，这样在部分患者可使下肢水肿加剧，踝关节扭伤者应及早到医院检查，明确是否存在骨折脱位，韧带损伤等严重疾病。对于踝关节扭伤患者来说应该首先选择正确的方法处理好病情。若仅为软组织扭挫伤，则可采用保守治疗。对于已经发生明显的急性或慢性踝周围炎，需要进一步的检查诊断后才能够确诊为跟骨骨刺或者跟腱断裂等疾病。