多吃一些水果蔬菜。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着体内清洁剂的特殊作用,有利于多梦的恢复。
6个月-1年左右。多梦会多久可以好和患者的个体功能状态差异有关。不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
晚上睡觉多梦这种表现最常见的原因还是跟精神紧张,精神压力大这类问题有直接关系。如果从中医角度考虑,心脾两虚,心肾不交,还有痰热上扰之类的问题都是有可能的。自己首先要做的就是保持一个好的心态,另外适当加强身体锻炼,饮食方面营养均衡。
孕期失眠多梦的症状说明睡眠质量差,处于浅睡眠状态,神经衰弱和植物神经功能紊乱的可能性较高,可以用以下这几种方法解决这种情况:
1、可以去当地三甲医院的康复科或针灸科做头针、按摩等传统治疗,也可以服用参芪五味子片、复合维生素B等药物。
2、如果是孕早期,最好不要用药,这样更安全,更放心。
3、日常生活中要保持心态平和,少生气,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝浓茶。
4、改掉不良生活习惯,晚上少用手机电脑,少熬夜。
5、孕期失眠的话,症状还是有点严重的,要及时处理,不然长期失眠,休息不好,对胎儿也会有影响。这种情况最好找产科的医生,产科的医生应该更擅长给孕妇用药。
挂神经科。多梦患者在睡前常常是会想入非非,如回想某件事、思考将来不知道的工作等,且一旦呈现此表象便难以在短时刻内进行有用操控,致使心境无法安静而致使难以入眠。