平时不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化。平时注意休息,别熬夜。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物,过于油腻的食物,应该清淡饮食,多吃清淡易消的东西,合理搭配均衡营养。平时注意休息,注意保暖。应该戒烟戒酒。
通常情况下,脑梗塞高血压吃苹果、梨子、瘦肉好。具体情况分析如下:
1.第一种是苹果,它富含色氨酸,能有效地减轻脑梗病人的症状,同时苹果也能起到养心益气的作用。
2.第二种是梨,梨富含维生素C,对心脑血管有很好的保护作用,对脑梗塞和心脏病病人都有很好的治疗效果。
3.第三,是瘦肉,因为它富含蛋白质,可以帮助大脑的正常运作。
多吃黑木耳,洋葱,适当吃些瘦肉,豆制品,注意低盐低脂饮食。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品:富含钾的食物有土豆、芋头、海带、冬瓜等;富含钙的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜。
长期的血压升高就有可能会引起脑梗塞的出现,所以在平常的时候一定要注意低盐饮食,并且应该低脂饮食,不要吃一些肉类的食物,在治疗的时候可以选择降血压之类的药物,虽然不能够完全看好,但是高血压应该长期结合性的用药。
没有高血压也会得脑梗,引起脑梗的病因有多种,主要原因为高血压、脑动脉粥样硬化。还包括高血脂、高血糖和高同型半胱氨酸血症。抽烟、饮酒、体型肥胖,也会增加脑梗塞的风险。
伴随着年龄增长,人体的脑动脉硬化也会逐渐的进展。如果有糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟等危险因素,脑动脉硬化进展速度会进一步加快,形成动脉斑块造成血管狭窄。当血管斑块脱落堵塞血管,或者不稳定斑块破裂出血,局部血栓等可引起脑组织的缺血性坏死而发生脑梗死。