咽炎在治疗期间的时候戒除烟酒，而且应该服用消炎之类的药物治疗，慢性咽喉炎急性发作时不能喝，缓解期少喝点，喝酒对慢性咽喉炎没有好处，平时可以喝蜂蜜来调理，对身体健康有好处的。慢性咽炎也不能抽烟的。
服用头孢的前后7-10天都不可以饮酒或者饮用含有酒精的饮品，因为在使用头孢期间如果饮用了含有酒精的饮品，有可能导致乙醛中毒引起双硫仑反应。比较轻的症状是面色潮红、恶心、呕吐等，严重的甚至会出现胸闷、呼吸困难、过敏性休克。
慢性咽炎患者，是不建议大量饮酒的，因为慢性咽炎的形成，通常是和脾胃运化功能不良，胃气上逆，而形成咽喉部异物、恶心感，如果再大量饮酒，导致脾胃运化受阻，胃气上逆，胃酸反流，进一步刺激咽喉部黏膜，将进一步加重慢性咽炎的症状，而产生慢性咽炎迁延不愈，长期咽喉干燥、不适、异物感，并有刺痛、反酸、恶心等症状。
通宵之后恶心，可能是肠胃的痉挛，这种情况在消化内科很常见，主要是由于工作过度和精神紧张造成的，胃肠痉挛会导致食欲减退、恶心呕吐、腹部阵发性疼痛等。需要到医院做进一步的检查，如果有明确的症状，可以在医生的建议下使用解痉止吐的药物，比如山莨菪碱片等。
平时要注意休息，不要吃生冷的东西，避免长时间通宵熬夜。
失眠是可以跑步的。
慢跑对治疗失眠也有帮助。因为失眠通常是患者精神压力、不安、生活压力过大而产生的症状。但是跑步有助于缓解压力，使大脑处于暂时的疲劳状态，进入深度睡眠状态。每天睡觉前慢跑20分钟左右就可以了。另外，建议患者平时不要喝酒，不要吸烟，晚上睡觉前不要剧烈运动，不要喝浓茶，吃刺激性食物。喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量。
喝咖啡整晚睡不着觉可以通过以下多种方法改善。
1、运动加速法。运动加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速从体内排出。
2.缓解情绪：喝咖啡睡不着觉的话，可以做适当的事情或听轻音乐，不要进行激烈的活动或过于兴奋的事情。
3、热水泡沫脚法。把脚泡在热水里，可以加快全身的血液循环，加快咖啡因的排出。
4.睡前喝一杯热牛奶有助于热牛奶快速进入睡眠状态。