白发是有遗传倾向的。中医认为白发是肝肾虚导致的,治疗以滋补肝肾为主。导致肝肾虚的常见诱因是主要是焦虑、烦躁、生活饮食不规律等。平时注意饮食,生活规律,保持心情舒畅。
白发一般发病与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的。平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合,保证休息时间和质量,而且调整饮食结构,防止偏食,多食豆类和蔬菜,动物内脏等含铜丰富的食品。
如果确定是遗传性的,是不好改善的,这样只能是调理。平时不要有太大的心理压力,要保持心情轻松,注意劳逸结合,饮食方面也需要多注意一些,多吃些黑米,黑豆,黑.芝麻,也有一定的改善。可以补充一些维生素,补充维生素和微量元素铜铁等,适当锻炼身体,也可以中医调理。
缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。研究发现头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。微量元素与头发的颜色有密切的关系。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
引起白头发的原因可能是由于内分泌失调。可以多吃一些黑芝麻,或者是用生姜片涂抹在发根部位。饮食上要多补充维生素,丰富的水果及蔬菜。要保持良好的睡眠质量,拥有良好的心理状态。