可以先用热毛巾热敷促进血液循环，颈椎后背僵硬疼痛虑是颈背部肌肉痉挛所致，与低头工作或玩手机有关，要注意生活工作方式，少低头，多仰头，必要时做颈椎磁共振检查对症治疗。
还是长时间低头或者是局部劳累，低头明显，锻炼单杠后好转，需要结合临床考虑是否肌肉劳损或颈椎病要以休息为主，保暖避免受凉，避免长时间吹空调，疼痛部位热毛巾敷一敷，或者有条件泡泡温泉，局部也可以进行按摩理疗等一系列治疗，如果是颈部肌肉劳损或颈椎病简单处理而言，先平时避免长时间单一姿势，低头，注意保暖，疼痛或不适感期间休息及中医理疗，才能好转。
患有颈椎病可以引起肩部硬块。
如果患有神经根型颈椎病或混合型颈椎病等疾病，都是会引起神经受压，造成颈肩部肌肉僵硬、疼痛，斜方肌受到疼痛刺激影响持续续痉挛的症状。患者在进行检查时，能够发现斜方肌内硬结，而且按压时会有明显疼痛的症状，但是在连续按压使之消散可以缓解肩部疼痛症状。
此外，患者需要养成良好的生活习惯，进行规律休息，保证充足的睡眠。
怀孕三个月，子宫刚好到达耻骨联合的高度，这个位置不会导致腹部不适，有可能是消化道疾病或者是先兆流产。
最好是到正规医院进行B超，看看孩子在宫内的发育，如果有什么不正常的，可以在医生的指导下进行治疗，避免过度劳累，要有规律的生活和饮食，避免熬夜，要保证充足的睡眠，保持良好的情绪，做好孕期的全面体检，4个月后要及时补充钙剂。
后背肩部肌肉结节是劳累加受风引起，可以使用针灸进行医治，疏通血脉，平时注意保暖，不要贪凉，在空调下一定要保护好，尽可能的多加件衣服。大概需要三个月左右就可以医治好。
颈椎病是会引起喉咙不适的。如果是食管型颈椎病，主要是颈椎前缘退变，骨质增生以后，刺激颈椎前缘的食管，从而引起食管水肿，狭窄，就会有明显的咽喉部不适，以及吞咽时有明显的不畅感，并且严重以后会影响病人正常的进食。