生活不规律会导致失眠。
失眠也很大程度上与精神压力大、情绪不稳定、过度思考有关。不良的睡眠习惯或者一些身体疾病也会影响睡眠。除了治疗基础疾病，首先要注意精神情绪的调节。睡觉前用热水泡脚。不要想太多，不要做与睡眠无关的事情。治疗主要是安神或睡眠的药物，但也不应忽视自我调节。中药可以安神，如酸枣仁汤、归脾丸等。西药主要用于长期失眠的患者，如阿普唑仑片。
性生活不规律是不会影响月经的，如果性生活过少是会影响身体健康的，容易失眠，内分泌失调，如果性生活过于频繁容易引起身体虚弱无力，增加阴道炎的发病率，月经是伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血。
保持生活习惯、饮食习惯和休息习惯的规则，然后平时多喝水，养成经常排便的习惯，先纠正便秘，然后多注意休息，避免疲劳和熬夜，不要长时间蹲在马桶里，多吃新鲜蔬菜和水果，保持排便通畅。
乙肝是一种容易复发的疾病，还具有一定的传染性，乙肝治好后，应该每隔1-3年去查一下表面抗体，平时一定要注意饮食，不要吃一些变质的食物，不要吃寒凉刺激的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。
经常失眠，心跳不规律是失眠的症状，最常见的原因还是心理方面的原因，睡觉之前会觉得心跳速度加快，心慌，这就是导致失眠的重要原因之一，失眠往往也会导致心慌的感觉出现，这就会形成一个恶性循环。
问题分析：季节性的话，可能和过敏有关系。痒不痒？一直没有去皮肤科检查过吗？看图片也可能是真菌感染导致。
指导建议：建议平时清淡饮食，及时去皮肤科做真菌培养等检查，如果确诊过敏，需要用抗过敏药物，如果有真菌感染，需要抗真菌药物治疗。
