吃含铁和滋补性食物，保持良好的生活习惯：需调整作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，食用有减压作用的食物：香蕉、卷心菜、西红柿具有缓解精神压力的作用，并且能促进血管收缩，能有效改善月经不调的问题。
导致月经不调的原因有很多，比如情绪异常，长期的精神压抑，生闷气或是遭受重大的精神刺激以及心理创伤都可能导致月经失调或者是痛经、闭经，其次寒冷刺激和节食也会引起月经不调，建议平时生活中要有规律，避免劳累过度，平时也要注意防寒保暖，不要去节食减肥。
出现月经紊乱的原因有很多种，根据不同的情治疗的方向也是不一样的。应在日常，注意保养自己的身体，戒除不好的生活习惯，从源头杜绝疾病。调理脾胃。脾胃好，气血才能通畅，月经才能慢慢恢复。
由于生活压力大，容易导致内分泌功能失调，出现月经过少、月经推后、闭经，这是由于精神因素导致月经失调。还有生活习惯，有人喜欢熬夜，生物钟紊乱，也会导致卵巢功能失调。
月经失调并非绝对无排卵，就是排卵少了，或卵泡发育不全所致。因为女性一生当中会出现多次月经，而每次月经都有一个周期。因此，若偶有排卵恰好此时进行性生活，便可以正常受孕。一般情况下女性月经周期都会发生改变，特别是经期前后的变化最明显，并且每个月也不同。但月经不调者，怀孕率较低，有些人常常来月经，但未必排卵正常，因此，还是去医院检查性激素六项、甲状腺激素的情况比较好，检查月经失调病因，调经促排卵应以月经失调为诱因。
建议患者及时就医治疗，排除风险之后进行受孕。
