孩子睡眠不好可能是缺钙。
缺钙的孩子可能会出现睡眠不安、易醒、爱出汗，出现X型腿、O型腿、枕秃等症状。随着病情的进一步发展，患儿还可能出现鸡胸、漏斗胸、佝偻病等症状。
所以家长要及时带孩子去医院做微量元素检测，根据检测结果进行补充。同时，让孩子晒晒太阳，也可以补充维生素D，促进钙的吸收，提高抵抗力。此外，一些孩子的学习压力或心情不愉快也会引起失眠，家长要引起重视。
工作压力大导致的失眠，建议吃以下几种食物：
第一、低脂的牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，具有良好的缓解压力、助眠安神养颜的作用，可以有效地改善因工作负担大导致失眠症状，解决晚上睡不着觉的情况。
第二、深海里的鱼。因为深海鱼含有不饱和脂肪酸的成分较高，能够帮助调节神经功能，缓解自身疲劳，改善失眠症状。
压力导致失眠，压力大的时候容易紧张，心里有很多负面情绪体验，会导致失眠。
晚上睡觉的时候，他们反复思考使他焦虑或痛苦。这时可能会失眠。主要表现是大脑总是想着担心或伤害自己的事情，无法停止焦虑、抑郁和痛苦，无法入睡。而且，睡觉可以做噩梦或睡浅觉。因此，压力大的人容易失眠，发生各种睡眠障碍会严重影响患者的身心健康。因此，压力太大时，他要进行适当的调整，以保证良好的睡眠。
缺少运动也是造成失眠的重要原因，白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。
长期缺乏运动除了会导致失眠以外，由于长时间的静态生活不利于新陈代谢，会导致人体的中枢调节机能下降，很容易引起心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。这些疾病的治疗费用昂贵，而且难以根治，会给患者及其家庭带来巨大的经济负担和身心创伤。最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。
缺铁、缺钙、缺铜等，都会导致青少年失眠。
如果是铁、钙、铜缺乏，可以通过食物来补充。青少年失眠的原因很多。第一个原因是环境因素，比如生活环境的变化，或者周围环境过于混乱嘈杂，也会造成青少年失眠。此外，身体原因，如各种引起患者身体不适的疾病，如胃痛、胃痛、四肢麻木疼痛或其他病，均可诱发青少年失眠。还有青少年的心理因素，比如焦虑、抑郁，或者害怕失眠，或者学业压力，也会诱发青少年失眠。
