乳房内有硬块一碰就疼有以下原因：
一、乳腺增生引起的，月经前可触及片状、颗粒或结节状肿块，有压痛
二、哺乳期乳腺内乳汁没有及时排除，淤积形成肿块，细菌感染，从而形成炎症导致。
三、乳腺受到外伤或挫伤，形成血肿所导致。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
乳房轻轻一碰就痛，说明有乳腺增生。
由于月经期间，女性体内技术会发生变化，在经期前会出现疼痛的现象，在经期后就会消失。还有可能是由于怀孕后体内的激素大量分泌，导致乳房乳腺出现增生变大，有胀满疼痛感。还有可能是由于乳腺炎导致乳房出现疼痛，使用抗炎药物治疗即可。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳房疼痛有生理性的也有病理性的，如果是和月经有关，比如在月经前开始疼痛，经期加重，之后症状缓解，那么就属于经前紧张综合症。如果是突然出现持续剧烈的疼痛，有明显触痛，可能是各种急性感染。若疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵扯到同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛则考虑乳腺增生。
可能是乳腺纤维瘤的表现，是乳房内的一种良性肿块，与体内的雌激素分泌过多有关，是比较多见的情况，去乳腺外科就诊。做个彩超看一下明确具体的情况。如果纤维瘤的直径大于两厘米，建议早期手术切除，防止发生恶变。注意乳房卫生注意乳房卫生，禁食辛辣刺激性食物，不要挤捏，注意乳房卫生，可以使用毛巾热敷，按摩一下，如果不能缓解去医院做乳腺彩超检查，服用乳癖消等治疗。
乳房一碰就疼是乳腺增生。
由于女性体内激素水平高，绝经前后的妇女都会发生，当月经来临前，乳腺导管出现增生，会出现双侧乳房疼痛或一侧乳房疼痛的现象，需要及时去往医院进行检查，明确病因后，在医生的建议下使用药物。
建议患者在饮食上合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
一般来说，两个乳房一碰就痛最常见的原因是乳腺增生症。具体分析如下：
乳腺增生症是常见的乳腺良性疾病之一，通常是由于体内雌激素水平异常改变所致。临床上症状多表现为乳房周期性疼痛与增生性肿块。疼痛症状通常在月经来前比较明显，月经过后症状减轻，甚至消失。
建议此类患者，通过疏肝理气、活血化瘀、软坚散结，调节大脑皮层内分泌女性激素的平衡功能，以达到解毒、驱寒、活血化瘀、消除乳腺肿块、增强抵抗力等功效。