生长激素的分泌一般在夜间11点至凌晨2点分泌最多，长期熬夜会打乱生长激素的分泌，影响生长。调理方式就是合理安排睡眠时间，避免熬夜，每天要保证八个小时以上的充足睡眠，并且要多加强营养，多吃一些瘦肉鸡蛋，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，经常锻炼身体。
适当的做一些运动，比如篮球运动。篮球运动作为可以锻炼腿部弹跳力、爆发力、大量消耗体能并且促进骨骼健壮，仰卧起坐以及单腿仰卧起坐，以躺、仰、侧身等各种姿势锻炼腿部和腰部的力量以及协调性。
首先身高是有很多种原因决定的，比如遗传，如果要想增高，建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼，如骑车单杆双杆等体育运动。
青少年长不高可能是生长激素缺乏，暂时性体质性青春期生长延迟或者家族性矮身材，与基因遗传密切相关，平时可以多吃一些富含激素和该物质的食物，多运动，多晒太阳就可以改善。
一般来说，儿童吃芡实不会长不高。具体分析如下：
儿童吃芡实通常不会对生长发育造成明显的负面作用。芡实还能起到补中益气、补肾固精、健脾止泻等作用，可以帮助调理肠胃机能，促进消化和吸收，从而提高抵抗力和身体素质，有利生长发育，因此，儿童吃芡实不会长不高。
日常生活中，应当注意合理膳食，提倡少食多餐，避免暴饮暴食，以免出现胃肠不适的症状。
根据患者的情况，一是考虑神经性疼痛，二是考虑身体缺乏，钙质引发的疼痛。多注意休息，多注意保暖。合理营养搭配饮食，平时多补充维生素和蛋白质，以增加免疫力，多补充钙质。
