一般来说，两边乳头一碰就疼的原因如下：
青年女性多见于乳腺增生。首先是月经前乳头疼痛明显，月经过后，乳头疼痛减轻。其次是在妊娠期间，乳头在雌孕激素的作用下变黑增大，会伴有双侧乳头疼痛。最后还可能是内衣过紧或者对内衣过敏，引起双侧乳头炎症引起疼痛。
建议此类患者注意清淡饮食，避免刺激性食物，还要保持心情的舒畅，要选择自己合适的贴身衣物，避免过度挤压造成疼痛感加重。
乳头凸起且一碰还疼可通过以下方法进行缓解：
会导致女性乳头出现疼痛的原因较大，最常见的就是因为受过外伤所导致的，因为乳头的神经较为敏感，所以疼痛感也会较为强烈，如果症状一直得不到缓解，需要到医院进行检查，判断是否是因为疾病导致的，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗。
建议女性养成良好的生活习惯，注意保持局部的干净卫生。
这种现象有可能是乳腺增生或者是乳腺炎引起的，有时候月经前由于体内激素分泌水平的改变，也可以引起乳头疼痛，可以到医院去化验检查一下，根据检查结果，然后再对症治疗，应该忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。
乳房一碰就有点疼可能是乳腺炎
由于月经经期使体内的激素水平会发生变化，出现疼痛的症状，导致出现乳腺增生。经期后即可缓解。还有可能是由于乳头摩擦或内衣不合身导致的部分肿瘤也会导致胸部疼痛。建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
乳头一碰就疼不能确定是否怀孕，怀孕最重要的表现是停经，如果在排期发生性生活，没有避孕，有可能会怀孕，建议注意观察月经情况，如果月经延迟超过7天，可以用早孕试纸测晨尿，是阳性说明怀孕了，也可以在同房10天后到医院抽血检查hcg确诊。
乳房不疼乳头一碰就疼多是因为乳腺腺体内的神经受到压迫和牵拉。具体分析如下：
乳房或者乳头的疼痛是乳腺非常常见的症状，多是因为乳腺腺体内的神经受到压迫和牵拉所引起的，另外，乳头属于女性较为敏感的部位，所以部分女性会感到乳头痛，而其他部位而没有什么症状。
建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。