哺乳期胖了二十斤断奶后运动锻炼的方法减肥，还可以采用光纤溶脂的方法减肥。运动锻炼一般可以通过游泳或者是练瑜伽等燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用。光纤溶脂是利用等离子热量，使局部的脂肪液化，会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，起到瘦身的作用。平时应控制饮食，避免吃一些热量较高的食物。
因为之前有子宫肌瘤，营养都让肌瘤吸收了，有子宫肌瘤可能月经就会多，可能会有贫血，所以现在手术后营养全自己身体吸收了，所以就会长胖。可以调整饮食，主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃；少吃蛋糕、汽水等；忌吃辛辣刺激的食物；诸如鲫鱼子、奶油、油条不宜。
脸太胖了可以去正规医美机构注射瘦脸针，会有明显的瘦脸效果。瘦脸针的成分是肉毒素，注射后阻断神经和肌肉的神经冲动，放松过度收缩的咬肌，减弱收缩力，引起废用性萎缩，达到瘦咬肌的效果。一般来说，注射3周到1个月，效果才会显现出来，起到瘦脸的作用。瘦脸针的作用在短时间内有效想要维持瘦脸效果仍需进行多次补打。注射后要避免咀嚼硬食，避免吃辛辣刺激性食物，不做过多表情，同时忌烟酒。
在怀孕期间，没有特殊情况，不减肥为宜。在孕期体重增加是属于正常现象，因为营养丰富了，皮下脂肪会增加。另外胎盘的重量，子宫增大的重量，胎儿的重量，都会使孕妇体重增加。
想要快速减肥，可以通过做有氧运动来实现减肥目的。平时可以经常去跑步,也可以去游泳,在运动的时候,身体的脂肪会快速的燃烧,从而达到减肥的效果,而且运动减肥以后还不会出现身体反弹的现象,是比较科学健康的减肥方式。为了保证减肥效果，建议求美者在正规医美机构医生的指导下选择适合自己的减肥方式。减肥期间饮食一定要有规律,绝对不可以暴饮暴食,一日三餐要定时定量，同时也要注意不能吃高热量高脂肪的食物，要多吃蔬菜和水果。
