精子少多吃些韭菜、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等,可提高精子的成活率,另外不要吸烟喝酒,加强体育锻炼,提高身体素质,放松心情,情绪稳定。切记少吃辛辣刺激性食物。
一般情况下,精子减少多与某些炎症疾病有一定的关系,应采取药物治疗同时配合食物的疗法。具体分析如下:
通常来讲,与精子减少相关的炎症多见于睾丸炎、前列腺炎、前列腺增生等疾病的患者。对该类患者,建议采取药物治疗,并配合食物的疗法。患者可在平日多食干果类食物,如杏仁、核桃、榛子等都是益于生精的干果。此外,建议患者避免接触化学刺激性物品、节制性生活、避免长期熬夜、规律作息。
通常来说,吃以下食物可以补精子,具体分析如下:
第一,是马肉,马肉中富含锌,能增强精子的活性。
第二,是鸡蛋或牛奶,其中富含高质量的蛋白质,并且易于被身体吸收,优质蛋白质是精子形成的重要原料。
第三,是花生、杏仁、核桃、榛子等,这种坚果富含精氨酸,与高质量的蛋白质一样,精氨酸也是合成精子的重要原料。
男性弱精饮食注意戒除辛辣油腻刺激性的食物,此外,多吃一些有助生精和补精的食物,像富含锌、蛋白质的食物如:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,多吃一些,可促进生精。生活起居养成良好的规律,过好适度、和谐的性生活,进行适度的体育锻炼。避免不健康的饮食习惯,减少应酬,做到戒烟禁酒,保证充足的睡眠,忌食辛辣刺激性食物,饮食营养均衡。
头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。
通常情况下,头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物,还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物,比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外,患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物,能够辅助起到补肾的作用,进而能够改善头发少的情况。
精子成活率不高,没有办法快速补充精子,一般都是需要慢慢的调理的,可以服用一段时间补肾益气的药物进行调理,一定要长期吃,这样才会有效果,平常一定要合理的安排生活作息。