脱发多吃一些坚果粗粮等，同时脱发要注意增加营养，补充多种维生素，也是要注意不要熬夜，保持良好的心情，局部可以用一些生姜来进行擦拭脱发处。可以去买一些防止脱发的洗发水用。
脱发厉害是因为贫血，内分泌失调。营养不良或休息不好的表现导致的。对于青年慢性脱发，首先如果有手淫等不良嗜好者，应尽早戒掉，因其会消耗人体大量肾精，肾精消耗时则毛发失养，如脱发明显时可以植发治疗。现在要注意休息和营养，多吃水果和蔬菜，同时可以增加锻炼养成良好的休息习惯。
出现失眠脱发的状况，可能是因为精神压力和气血不足，以及不恰当的生活习惯。
大多数原因是由于精神压力过大导致的内分泌失调从而引起脱发，可以使用安神补脑口服液进行服用，平时要多吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，尽量不要吃油腻的食物，也可以适当的吃一些粗粮。还可能是由于脂溢性皮炎之类的病症，建议到医院去进行确诊，平时要多进行一些体育锻炼，多调节心情。
脱发打防脱发针效果并不是很好，必要时需要选择植发手术。注射防脱发针通常可以起到预防的效果，并不能让头发再生。如果头发脱落，出现发际线后移现象，要进行植发手术，利用自身后脑勺比较健康的毛囊组织，经过精细的加工好分离，然后植入到头部，让头发浓密的生长。
会直接影响到头发方面的滋养情况，因此在过度熬夜时就会引起脱发现象，所以应该及时调整作息状态，保证睡眠充足，生物钟规律，在作息进行调整的过程中，利用饮食调理的方式也是可以让自身的激素分泌以及新陈代谢功能全面改善的。
