产后乳汁不足，可以用以下几种方式来刺激母乳分泌：
1.让宝宝规律的吸吮乳头，1-2个小时一次。若奶水不够，宝宝就需要添加奶粉。但不能因为奶水少就阻止宝宝吮吸，宝宝吃奶会刺激乳头，这也是促使宝宝产生乳汁的主要因素。
2.可以选择穴位按摩，也可以进行推拿。
3.可以通过服用穿山甲、王不留行、路路通等中药来刺激乳汁分泌，还可以加一些益气养阴的中药，如当归、川芎、熟地、白芍等。
4.保持心情舒畅，多睡少睡，有利于促进乳汁的分泌。
5.要注意饮食，多饮水，多喝粥。
通常情况下，患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下：
1.注重饮食：患者饮食上，可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动：患者平时可以多做无氧运动，比如跳绳、健身等，因为无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，可以帮助患者锻炼肌肉。
最重要的是勤吸吮，母乳是越吸越多的，宝宝频繁而有效的吸吮会刺激自动分泌出等量的乳汁来满足宝宝的需求，宜只吸一边乳房，每次哺乳换2-3次，左乳右乳都要吸到，当吸奶和吞咽的频率慢下来的时候可以换到另外一边。
首先要鼓励乳母树立信心，指导哺乳方法，按需哺乳，夜间哺乳，适当调节饮食和营养丰富的肉汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、通草炖鸡等。或者多吃一些补气补血的食品。促进乳汁分泌的首要措施是增加婴儿的吸吮次数，刺激机体产生更多的泌乳素，从而增加乳汁的分泌。
增加头发发量通常可以用生姜切片进行改善，并且也可以移植的方法进行治疗。
生姜切片通常反复的擦抹头皮，能够起到刺激毛囊生发的作用，也有助于促进头皮血液循环加快，有助于改善斑秃的现象，若是效果不明显，就需要到当地正规的三甲整形医院通过移植的方法进行治疗，能够改善毛发稀疏的现象。
日常生活中一定要避免长期熬夜，要养成良好的作息习惯，也要注意头部卫生。
