应该多吃一些鱼类，蛋类，肉类和豆类食物，这些食物里面都含有非常丰富的蛋白质和维生素，身体恢复速度可以更快，可以让子宫内膜增厚，多吃一些坚果，青菜，香蕉，苹果，奶酪，巧克力等食物也非常不错，可以保持愉快心情，这样就能够达到很好的增厚子宫内膜作用。
子宫内膜薄要增加其厚度需要从多种方面治疗。药物:补充雌激素，孕激素。精神方面:保持良好心态。生理方面:不要熬夜，作息规律。需要做好避孕，减少人工流产次数。饮食上:多吃含雌激素多的食物，如豆类。吃补血之品，如黑豆，黑木耳，大枣，核桃，黑芝麻等，多吃肉蛋奶等营养价值高的食物。
子宫内膜薄怀孕了要注意以下几条：
1、定期做超声检查，观察胚胎发育情况是否正常，观察孕囊周围是否有异常出血。
2、注意观察阴道内分泌物，如果阴道内出现血性分泌物，或者明显的出血现象，是由于子宫内膜过薄，影响了胚胎的发育而引起先兆流产症状，需要保胎治疗。
3、孕妇要注意多休息，不能重体力劳动、剧烈运动、弯腰动作，绝对不能性生活，避免情绪过度波动；
4、调整饮食结构，多吃豆制品，适当的吃新鲜水果，这些食物中的植物类黄酮，可以平衡卵巢的内分泌功能。
女性子宫内膜稀薄现象表现为月经量减少，有时一天只用一个卫生垫，阴道白带减少。有些妇女雌激素水平低，这也会引起其他相关症状，如潮热、出汗、面部斑点和其他更年期症状。
人工流产之后子宫内膜薄可能是有宫腔粘连或者子宫内膜损伤的可能性。您先用雌激素治疗，服用完一个周期雌激素之后复查彩超看看子宫内膜能不能长起来，如果子宫内膜还是长不起来，那么需要做宫腔镜检查看看是不是有宫腔粘连。
子宫内膜过薄的女性，可以多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等蛋白质丰富的食物，能够在一定程度上帮助修复以及增厚子宫内膜。子宫内膜薄的女性还可以多吃点核桃、大枣以及桂圆等益气养血的食物，这些食物能够在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，同时也能够加快血液循环，因此一定要注意多吃点类似的食物。