身高和遗传也是有一定的关系的,一般过了青春期。生长发育就缓慢了,但是通过加强营养,加强锻炼还是有一定的增长空间的。还能不能长高?要看自己的骨骼有没有闭合。所以可以去医院检查一下身体。平时多加锻炼。
既能补钙又能长高可以吃点钙片,一般有些人发育的晚,到初中或者高中就猛涨身体,也别太担心了。可以多喝一点牛奶和豆浆,适当的吃点牛肉,鸡蛋。要注意营养平衡,不能偏食,多吃点含蛋白质高的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼,瘦肉等。经常运动,锻炼身体,晚上不要熬夜。
成年人骨垢线已经钙化,所以没办法再长高了。即使补钙,也没办法再长高了,没有什么好的办法,人的身高与遗传和个人体质有很大的关系。但是适量的补充点钙剂,对身体有很大的好处。平时要多运动。
可以长高补钙的食物,例如菠菜,紫菜,海带,虾皮等,含钙量都特别高,也可以熬一些骨头汤喝,另外多晒晒太阳,每天睡觉前喝一杯牛奶,也是既能起到补钙左右,又有助于睡眠。
如果孩子缺钙,真的会影响孩子的生长发育。如果没有缺钙,就增加更多的钙,这不仅对孩子的成长不利,而且有害。建议儿童多吃含钙量高的食物,如牛奶、芹菜、虾、苹果、胡萝卜、紫菜、芝麻、核桃、花生等。