身高和遗传也是有一定的关系的，一般过了青春期。生长发育就缓慢了，但是通过加强营养，加强锻炼还是有一定的增长空间的。还能不能长高？要看自己的骨骼有没有闭合。所以可以去医院检查一下身体。平时多加锻炼。
既能补钙又能长高可以吃点钙片，一般有些人发育的晚，到初中或者高中就猛涨身体，也别太担心了。可以多喝一点牛奶和豆浆，适当的吃点牛肉，鸡蛋。要注意营养平衡，不能偏食，多吃点含蛋白质高的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉等。经常运动，锻炼身体，晚上不要熬夜。
成年人骨垢线已经钙化，所以没办法再长高了。即使补钙，也没办法再长高了，没有什么好的办法，人的身高与遗传和个人体质有很大的关系。但是适量的补充点钙剂，对身体有很大的好处。平时要多运动。
可以长高补钙的食物，例如菠菜，紫菜，海带，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，另外多晒晒太阳，每天睡觉前喝一杯牛奶，也是既能起到补钙左右，又有助于睡眠。
如果孩子缺钙，真的会影响孩子的生长发育。如果没有缺钙，就增加更多的钙，这不仅对孩子的成长不利，而且有害。建议儿童多吃含钙量高的食物，如牛奶、芹菜、虾、苹果、胡萝卜、紫菜、芝麻、核桃、花生等。