健身肌肉酸疼可以采取药物治疗、物理治疗等。
健身肌肉酸疼，是由于肌肉长期反复受力牵拉，导致肌肉的肌细胞水肿。这样会导致肌肉疼痛，建议在运动后进行肌肉的放松。还可以通过对肌肉酸痛的部位进行热敷，促进肌肉的血液循环，促进水肿的消失。如果需要的话，可以使用活血化瘀的药物进行治疗，可以帮助水肿的消退，减轻肌肉酸痛。如果患者出现了肌肉酸痛的症状，那么可以通过口服非甾体类消炎药物、针灸理疗等方法来改善患者的生活质量。
运动后肌肉酸痛可以继续运动。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一种标志。
健身肌肉疼，可以适当休息一到两天，待到肌肉恢复后，再进行健身。
健身时肌肉疼痛主要是因运动量过大而造成肌肉疲劳、充血水肿、无菌性炎症形成，若运动量过大，则可造成肌肉劳损，自从有疼痛以来，即是人体已发出报警。因此应主动注意休息，而不能再次运动，不然很可能造成肌肉纤维被牵拉。
患者肌肉拉伤后要注意卧床休息，避免提拉重物。
如果积极进行治疗，那么肌肉撕裂大概在两个星期会恢复。
肌肉撕裂的患者，要想让身体的功能恢复，要做一些功能锻炼，这样才能够让肌肉的强度和活动性得到充分的恢复。另外，如果患者出现了肌肉撕裂，要尽快康复，一定要多做好睡眠，保护和制动，否则会导致身体的伤害增加，不能及时的恢复。受伤后48h后可以使用热水袋进行热敷，这样可以加快血液流通，缓解疼痛。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非固醇类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，再加上物理疗法，能够促进身体恢复。
正常健身训练的话，练胸部肌肉胸是不会变小缩水的。理论上，女性练出胸肌，主要是增加胸部的深层肌肉，所以才会显得胸部增大。反而是会变得更加有弹性变得更加的坚挺,但不会非常的明显的，多练练多做有氧运动是会对女性健康有一定的保护作用的，通常情况下女性的乳腺癌出现的机率相对比较高，所以多练还是可以预防的。建议求美者咨询专业医生建议，根据自己情况看是否适合练胸肌。求美者可调整自己的饮食作息规律，保持健康的运动状态。
健身一般是不会让胸部缩小的，健身属于一种比较常用的锻炼身体方式。在做健身的时候，通常采取的是一些专用的健身器材，可以增强自身的免疫力和抗病能力，并且还可以锻炼身材，通常是不会对胸部造成影响的。如果在平时感觉自己的胸部不是特别的美观，可以去正规医院整形外科做胸部的整形手术。日常生活当中还要选择穿比较合适的内衣，避免内衣过紧，影响到皮肤的积液循环，出现胸部胀痛的现象。
