小孩打呼噜很厉害，已经是属于肥胖型。如果是，需要减肥，不能让孩子可以想吃什么就吃什么，尤其不能让孩子在晚上吃更多食物，这样更容易发胖。因此，需要注意这些小细节，当孩子变瘦时打鼾的现象会自然消失。
打呼噜与睡眠质量有关吗是睡眠质量，因为一般打呼噜都存在不同程度的睡眠呼吸暂停，导致睡觉时会出现多梦，多动睡眠结构紊乱，浅睡眠多深睡眠少，甚至没有深睡眠，导致睡眠不解乏，白天时嗜睡疲劳，严重的睡眠呼吸暂停导致夜间心脑血管缺氧，诱发心脑血管疾病。
养成好的睡眠习惯，睡前不喝咖啡、茶等兴奋性饮料，想睡觉有睡意再上床，躺在床上半小时睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉。再次，适度有氧运动，运动方式看个人喜好，但是，运动必须到一定强度，持续30-40分钟，每周3-5次，每次必须微微出汗。
打鼾的治疗方式有很多，要看具体的情况。
1、根据呼噜是否存在呼吸暂停来进行区别，没有呼吸暂停的情况下，可以采取体位疗法，让病人侧卧睡觉，这样打鼾的频率就会降低。
2、如果出现呼吸暂停、窒息、不喘气的情况，要积极的进行治疗，比如轻微的病人，呼吸暂停的次数会更少，停留的时间也会更短。
3、停的时间越长，呼吸暂停的次数越多，中度和重度睡眠呼吸暂停，就会出现睡眠呼吸暂停，甚至出现白天嗜睡，甚至出现高血压等并发症，需要采取更加积极的治疗方法，比如使用呼吸机等。
孕妇打呼噜太严重可以采取以下办法进行缓解。
孕妇打鼾，是因为孕妇在孕期吸收了大量的营养物质，使身体重量增长，造成了呼吸道的相对狭窄。在气流经过较窄的气管时，喉咙处的软组织会发出声音。孕期打鼾会引起孕期血压增高，从而增加孕期高血压症候群的发生率。也会导致胎儿的缺氧，从而导致孕妇和宝宝的氧供给不足。孕妇要注意合理的饮食，多运动，不要让自己长胖。如果有了打鼾，可以在睡觉的时候尽量不要把枕头放的太低，如果有需要可以选择半躺的姿势。
抑郁症早上更严重。
抑郁症早上严重，晚上相对缓解，属于晨重夜轻的症状表现，而且是属于躯体症状的表现。原因有三点，第一、可能跟患者的一些神经递质分泌存在昼夜节律紊乱关系，比如甲状腺激素、五羟色胺、多巴胺等激素的分泌。第二、可能是因为抑郁症患者夜间睡眠不佳，比如患者可能会入睡困难或者是睡眠很难维持，早上会比平常早醒两个小时以上，也可能会造成抑郁症早上严重。第三、可能是跟患者心情有关系，比较难于去应对白天需要去应对的学习、工作、社交等任务，患者会有这种畏难情绪，不想起床，也不愿意去活动。
建议去心理科室就诊，接受专业医师的治疗，减少油炸食品的摄入，坚持晨练，改掉不良的生活习惯。
