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如何变瘦,手臂,大腿,肚子,如何变得纤细...

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会员157503912 2018-10-12 08:07:24
如何变瘦,手臂,大腿,肚子,如何变得纤细,160cm标准体重多少
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职称:总住院医师

专长:肝病,心脑血管病,妇科病,皮肤病

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问题分析:患者,询问如何变瘦,上肢,下肢,腹部,建议其合理饮食,多运动
指导建议:患者,询问如何变瘦,建议其合理饮食,多运动,160的标准体重在55公斤左右

2018-10-12 08:22:47

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请问医生怎样使大腿,腰部,手脚变得纤细?

职称:

专长:药学 心理

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低GI值瘦身法
  吃低GI值营养均衡的食物,使食物的热量,缓慢持续地被身体吸收,一部分变成脂肪,一部分被身体其他的脏器所消耗掉,从而达到瘦身目的。
  绝招1:先吃大量蔬菜
  大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。
  建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。
  推荐:蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。
  绝招2:选糙米当主食
  将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会解决。
  建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据。
  推荐:谷类食物中含有相当量的磷、钙、铁、镁等微量元素,其粗糙的外皮中含有丰富的维生素;小麦中含有丰富的钙;小米中的铁和维生素B较高;糯米、玉米、红小豆、绿豆等的营养成分也各有千秋。
  绝招3:用水果代替甜食
  建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。
  推荐:葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类。又很多的水果虽然热量低,但是GI值并不低,所以多吃还是会胖,这也是为什么很多女生吃水果还是会胖的原因。不但要吃,还要会吃。
2016-09-02 06:34:35
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如何让大象腿变得更纤细。

职称:医师

专长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...

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意见建议:你好;减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减 肥是一 个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-10-05 16:45:51
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消瘦,手臂纤细,老是遗精,如何

职称:护士

专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连

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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体各人体质比较差肾虚等因素引起的这种表现也可以采取一些方法进行调整和治疗。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的注意好休息的同时补充六味地黄丸并且多吃营养物质也可以多吃一些坚果类的食物。
2015-04-08 22:51:10
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怎样让腿变得更纤细?

职称:副主任医师

专长:甲状腺功能亢进症,甲状腺结节,甲状旁腺功能减退,糖尿病,甲状腺功能减退症,甲状旁腺功能亢进,甲状腺炎

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指导意见:你提供的图片腿已经很纤细了,想更纤细,可多做腿部训练,多运动,减掉体内多余的脂肪,可长跑,多吃新鲜蔬菜水果,吃饭七成饱,供参考!
2016-08-24 20:50:23
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职称:医师

专长:普外科疾病、肛肠科

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意见建议:你好,根据你说的情况是没有特效的方法的,建议你可以到医院给予检查,确诊后可以给予活血类药物对症吃辣的
2015-10-15 10:27:24
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职称:主治医师

专长:肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎

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指导意见:方法:1.盛一盆热水,放入一汤匙浴盐.双手一边浸一边按摩五指约10分钟.然后将双手放于冷水中,让扩张的毛孔收缩。2.用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋,混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟.之后分别以热水及冷水清洗净。
2015-03-04 22:29:47
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