瘦身胶囊可能会有一定的作用，但是任何的药物都有一定的副作用，因此最好不要盲目用药。减肥可以选择有氧运动的方法来进行改善，效果会比较好一些，还能够减少对身体的影响。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择光纤溶脂的方式来进行减肥，能够将皮下的脂肪液化，效果会比较好。
减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的饮食搭配适当的运动。饮食方面，以低热量食物为主，以粗粮为主，热量低，富含一定的膳食纤维，有一定的蔬菜和蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食物。中等强度的运动，如慢跑和游泳，每周进行4-5次。一般7天就能初步看到效果，但需要坚持。减肥药、减肥茶等。可能含有某些止泻药物、利尿剂和抑制食欲的药物，不推荐使用。建议求美者听取正规医美机构的意见。运动前最好吃一些含有蛋白质的食物，可以大大提高身体的活力，提高运动负荷能力，更好地燃烧脂肪。
产后快速减肥的方法主要就是做到饮食的合理搭配方面、要保证营养的充分，同时也要保证母乳的质量。另一方面、主要就是要控制好饮食总热量的摄入，也就是尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃些清淡的蔬菜，尽量做到少量多餐。同时也可以到正规医美机构，在医生的指导下根据身体的情况，来采取适当的活动锻炼的方法，就有利于达到减肥的效果。建议求美者不可以盲目饮食和减肥的，还有就是平时应该选择进行适当的运动，多吃新鲜的蔬菜水果。
通常情况下，中医认为，肥胖就是由于痰湿所致，治疗时需要健脾益气或者温阳利水。
如果是平时有腹胀纳差，倦怠乏力的症状，考虑是脾气虚，可以选用一些健脾的药物，比如像参苓白术散，人参健脾丸等。如果平时有恶寒肢冷腰膝酸软冷痛的，考虑肾阳虚可以用金匮肾气丸，或者是桂附地黄丸。
建议患者在治疗期间应该早睡早起，保持充足的睡眠；注意饮食的多样性，适量吃新鲜的水果、蔬菜比较好；注意保暖和通风，将室内环境保持在合适的温度范围内。
七日瘦身汤服用后可能会有减肥的效果，但是服用期间也需要严格控制饮食，减肥的效果会更好一些，减肥不宜使用药物减肥的方式，容易形成依赖，而且也容易导致内分泌失调的症状，减肥期间需要合理搭配饮食，以免出现营养不良，影响身体健康，平时可以多吃水果和蔬菜，多活动身体对减肥有好处。
瘦身吸脂术后可以喝一些新鲜的水果汁或者蔬菜汁，同时还要做好伤口的卫生护理措施。在刚做完手术之后局部的皮肤上面会产生损伤，适当喝一些水果粥和蔬菜吃，能够补充体内所需要的一些营养物质，对伤口会不会有一定的帮助。伤口没有完全愈合之前，尽量不要让局部的皮肤碰水，同时还要避免做剧烈的运动锻炼。