多梦是人体完成睡眠过程之后感觉乱梦纷纭,并伴有头晕疲倦的一种状态,中医上认为一般是由于气血不足,情志损伤,阴血亏虚,痰热内扰肝胆,劳累过度饮食失节等原因所导致的。
问题分析:您好,根据症状显示,是有腰腿不适的症状,卧位休息时明显。
指导建议:这种情况有可能和腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛,腰腿部肌肉软组织劳损有关系,请说明出现症状多长时间了,近期有无剧烈运动,受凉等情况,腿脚还有无酸胀,麻木,乏力等症状,以便于我们判断清楚病情。
如果出现燥热睡不着的症状,考虑可能是由于炎热的天气和环境刺激大脑皮层中枢神经系统无法进入抑制状态,一直处于兴奋状态,从而无法入睡。可以口服改善脑内递质的药物改善。
睡觉醒来之后觉得特别疲惫,在过度熬夜之后,进行自主性强迫性睡眠。虽然睡眠时间较长,但人体的细胞因子和各种器官却没有进入到睡眠状态,依旧继续进行工作和代谢,导致身体内垂体神经因子的敏感性持续降低,应该顺应自身机体反应,逐渐增加睡眠时间,提高睡眠质量。
保持良好的睡眠习惯,要养成早睡、早起的习惯,如果有午休的习惯,午休时间不要超过一个小时。白天不要喝浓茶、咖啡以及市面上所售的功能饮料等能够兴奋大脑的饮品。睡眠前不要看能够调动情绪的电视或者电影。由焦虑及精神紧张引起的,平时应放松自己的情绪,工作和生活中不要给自己过多的压力,睡眠前可以喝一杯牛奶。
因为是由于怀孕早期,体内的人绒毛膜促性腺激素水平,以及孕酮激素增高,会导致子宫内膜输卵管卵巢水肿,在受精卵着床的过程中,会引起子宫内膜少量脱落,引起轻微的腹痛,腰酸,而导致的睡觉特别辛苦。